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因此，无论你的练习球的重量损失?
哪里的球吗？ 在健身球是一个大球橡胶、中空内，这是所选择的基础上身高和体重的培训。 它的设计是由一名瑞士理疗康复体育教育。 最初球的目的是为培训和康复的人们的后背受伤和操作。 但很快该领域球超出了康复训练。 今天，几乎每一个健身俱乐部设有健身球，当球便于家庭锻炼。
是什么使用健身球
缺点球健身
应当指出，培训球有一个柔和的性质。 爱好者集中汗的练习在健身球似乎无聊的(除了特别密集的节目)。 尽管如此，它可包含在标准练习作为不稳定的平台。 例如，使用而不是长椅上的时候你在长凳上的新闻。 它是极其重要的是观察安全预防措施和执行的运动控制和顺利。 在健身球，将有助于增加各种锻炼和包括小肌肉。 但是减肥的过程将取决于该方案的培训进程和缺乏卡路里的热量。 对于那些想要降低你的体重，你应该记得，密集训练应结合适当的营养。
谁适合的健身Bal
这装置是适用于所有无一例外。 它可以用通过人与任何程度的培训。 在我们的国家，特别是受欢迎的健身球，锻炼身体对于怀孕妇女。 它轻轻地支持脊柱、减轻和减少压力的关节。
在欧洲和美国的锻炼与健身球公共老年访客的健身中心。 在我们的国家中，健身没有那么多受欢迎的人的年龄，但这一趋势已经观察到。
这是难以估量的好处培训与稳定球。 这是一个方便和灵活的外壳其适合于培训在健身房和家庭。 经常的锻炼将有助于拉图、改进姿势以及加强肌肉紧身胸衣。
是什么使用健身球
- 包括轻微的肌肉稳定是很难研究与常规力量的培训。 球不稳定和身体已经回应的不平衡。 肌肉体使用的持续的搜索和保持平衡，收紧肌肉，加强腹肌，教学体的新的方法来应对外部的刺激。
- 最大的安全的背部和腰部。 如果您执行的腹肌练习，人感到背痛，他出培训球。 演习在健身球卸下回和支持的脊椎。 这让你可以安全加强肌肉紧身胸衣。
- 锻炼与健身球减少载荷的腿。 在存在的禁忌，例如静脉曲张或损坏节(膝盖脚踝)，适合的课程有一个橡皮球。
- 发展的灵活性和可塑性。 球是完美的伸展和增加灵活性的脊椎。 通过定期演习在一个健身球可以摆脱的背痛。
- 改进工作协调运动。 当执行即使是最简单的练习采用球训练前庭器官。
- 好值的外壳。 球的追随者爱家庭锻炼用性。 模拟器的购买，可在几乎任何体育用品商店的价格从200至1000格里夫纳。
缺点球健身
应当指出，培训球有一个柔和的性质。 爱好者集中汗的练习在健身球似乎无聊的(除了特别密集的节目)。 尽管如此，它可包含在标准练习作为不稳定的平台。 例如，使用而不是长椅上的时候你在长凳上的新闻。 它是极其重要的是观察安全预防措施和执行的运动控制和顺利。 在健身球，将有助于增加各种锻炼和包括小肌肉。 但是减肥的过程将取决于该方案的培训进程和缺乏卡路里的热量。 对于那些想要降低你的体重，你应该记得，密集训练应结合适当的营养。
谁适合的健身Bal
这装置是适用于所有无一例外。 它可以用通过人与任何程度的培训。 在我们的国家，特别是受欢迎的健身球，锻炼身体对于怀孕妇女。 它轻轻地支持脊柱、减轻和减少压力的关节。
在欧洲和美国的锻炼与健身球公共老年访客的健身中心。 在我们的国家中，健身没有那么多受欢迎的人的年龄，但这一趋势已经观察到。
这是难以估量的好处培训与稳定球。 这是一个方便和灵活的外壳其适合于培训在健身房和家庭。 经常的锻炼将有助于拉图、改进姿势以及加强肌肉紧身胸衣。
