Bashny.Net
规则为初级：如何开始打网球
Bashny.Net
网球是一个很好的方式发展协调、锻炼你们的肌肉和甚至减轻体重。 这锻炼的真的很成功，初学者应考虑的水平的身体上的准备，并得到负荷。 不要忘了齿轮，表面–这些因素也可以影响卫生在游戏。
网球经验教训：设备对于初学者
征服的技术人员的网球不需要购买设备的专业处于早期阶段采取设备的租用，在体育馆。 但是，应始终考虑的一些要点：
你也可以注册在网球学校里的专业教练将有助于提高播放的技术和熟悉的规则。 课程对法院的粘土和人造草是最好的选择，对于初学者，因为他们提供了一个最低负载在腿部和脊柱。
如何训练
主要规则在网球运动前被确定为温暖。 它有助于迅速升温的肌肉，减少风险的损害的韧带和关节的,所以立即开始播放，跳过这个元素，这是不可能的。 弯曲、跳绳、俯卧撑从长椅上只是击球球球球拍将很快准备就业。
虽然练技术网，它建议逐渐增加的距离的流动。 这种技术可以帮助感觉到球拍和火车的肌肉。 发展协调和增强灵活性应交替带球走左右手。
网球经验教训：设备对于初学者
征服的技术人员的网球不需要购买设备的专业处于早期阶段采取设备的租用，在体育馆。 但是，应始终考虑的一些要点：
- 形成的经验教训应该是光、天然纺织品。 在这样的衣服，你不会害怕过热、中暑、和任何不适;
- 运动鞋或网球鞋是非常重要的质量。 强度，空气的存在减震器中的鞋底，高跟楔形和横向支持的脚会保护，而跳跃和积极发挥自身伤害，减轻负担在内的机关和脊柱;
- 在选择拍，注意到它的重量–应波动范围200-300克。 宽处理与绕防止外观的老茧，另外，风险伤害你的手腕，将会最少；
- 初学者是更好的选择软式网球球飞速度较慢，反弹没有这么多。 这将有助于学习基础知识的游戏没有受伤的影响。
你也可以注册在网球学校里的专业教练将有助于提高播放的技术和熟悉的规则。 课程对法院的粘土和人造草是最好的选择，对于初学者，因为他们提供了一个最低负载在腿部和脊柱。
如何训练
主要规则在网球运动前被确定为温暖。 它有助于迅速升温的肌肉，减少风险的损害的韧带和关节的,所以立即开始播放，跳过这个元素，这是不可能的。 弯曲、跳绳、俯卧撑从长椅上只是击球球球球拍将很快准备就业。
虽然练技术网，它建议逐渐增加的距离的流动。 这种技术可以帮助感觉到球拍和火车的肌肉。 发展协调和增强灵活性应交替带球走左右手。
标签
另请参见
前166天游戏开始
斯拉夫蒂奇 - 城市普里皮亚季的的第二次生命
如何开始新的生活：50技巧，将令你感到惊讶
认罪ludomana或如何不失去对利率
如何照顾女孩，并安排他的个人生活。从十八世纪的10个技巧
如何成为某个人，其他人将听
规则三：如何使你的日子尽可能提高工作效率
如何开始赚钱的老虎机和最受欢迎的游戏吗？
Vulkan的赌场提供了一个很好的机会，为所有玩家
