理想的饮食,已经成为全世界的感觉! 英镑走不走,跑...

近年夏天,更希望寻找完美的。 这是真实的,尤其是我们的身体。 烤羊肉串的和其他的乐趣温暖的天这肯定是好的,但留下相当多的时间带来的图秩序。 因为超重的不仅仅是没有吸引力,但也对健康有害。

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有一个 非常有效的饮食 谁征服了整个世界。 它被称为"感觉"。 关于今天会告诉你的修订 "的网站"的。

饮食中的"感觉"适度的低热量的和相当的久:它可用于长达三个星期。 作为作者的权利要求的饮食每周通常需要3至5公斤,占总重量的损失之后三个星期应该是7到12英镑。 此外,磅下降不会回来3年。

平衡cataprestts你注意的每周 食品配给的。 第二周和第三周的饮食的一个重复的第一个。 当所有三个星期在这个耸人听闻的饮食是不必要的。 这一切都取决于目标那你为自己设定的。 两餐之间你可以喝非碳酸水。

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每周饮食1天

早餐:杯咖啡。
午餐:2个煮鸡蛋沙拉堆的菠菜和煮胡萝卜与少量蔬菜油、一番茄(一杯番茄汁)没有盐。
晚餐:200至250克的牛排,炒菜油,从沙拉上的新鲜蔬菜(白菜、甜菜、胡萝卜)与另外的植物油。

第2天

早餐:一杯咖啡,suharik的。
午餐:100克牛排,菜沙拉上的新鲜蔬菜(白菜、甜菜、胡萝卜的)。
晚饭 200克的贫火腿煮熟的肉,一杯酸奶、酸或自然喝酸奶没有添加剂。

第3天

早餐:杯咖啡饼干。
午餐:一个胡萝卜,甜菜或大芹菜根,炒菜油一番茄(一杯番茄汁),一个橘子或者一个梅花,1-2橙色。
晚餐:同的午餐。

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4天

早餐:杯咖啡。
午餐:煮熟的鸡蛋、3大煮胡萝卜(你可以让他们一个沙拉,装有少量的植物油)、150克的奶酪。
晚餐:水果沙拉。 香蕉是不可能的。

第5天

早餐:磨碎原胡萝卜,撒柠檬汁。
午餐 0.5公斤的贫煮或炖的鱼,番茄1(番茄汁)。
晚餐:一个小小的牛排,一个沙拉上的新鲜蔬菜。 你可以使用白菜、甜菜、胡萝卜、黄瓜、辣椒保加利亚的。

第6天

早餐:杯咖啡。
午餐 0.5公斤鸡肉炒菜油或烤箔。
晚餐:2个煮鸡蛋、磨碎的生胡萝卜的,一杯茶。

天7

早餐:上一杯茶。
午餐:150-200克小牛肉或牛肉炖或煮,苹果。
晚餐:同的午餐。



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强烈的较量的饥饿过这种饮食你会几乎感觉不到它. 您必须同意,200克的牛排或一磅重的鱼类,甚至是蔬菜—足够多的部分不是饿了很长一段时间。 很多肉类产品和蔬菜以外的植物油将你的身体提供必要的微量元素和维生素。

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当然,在任何饮食,你应该请咨询医生。 我们希望你们健康和苗条的身材! 不要忘了分享这种饮食与你的朋友们在社会网络。

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先试试这个! 写一篇文章的作者cb1ae14936.png

奥克萨娜杜德尼克喜欢绘画,准备好欣赏该图片所有的时间! 奥克萨娜知道了很多关于香水,深谙时尚的趋势,并会给赔率为许多众所周知的美博客。 她喜欢运动支持的体育类别中的帆船! 秋莎喜欢的肉食,不能想象一天没有他们。 最喜欢的书迷人的女孩—"皇帝"马基雅维里。

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