欧文亚隆：如何做一个真正的 Bashny.Net

欧文亚隆揭示了秘密如何来真实和有回答这个问题"我是谁？"

许多人经历过度的压力时受到威胁，他们的职业生涯或任何其他属性。 事实上，他们认为："我就是我的事业"或"我得到了我的性吸引力"的。

 



 

治疗师似乎是对他们说："不，你是不是你的职业生涯中，你–不是你的灿烂的身体，你是不是你的母亲或父亲，或者智慧的老人，或者永远的名护士。 你的–是你，"我"-你的本质。 围绕着它的行：更多，还有什么外面是不是你。 这些其他的事情可以消失，并且你将继续存在。"

可惜的是，这种不言自明的嘱托，为所有不言自明的嘱托，很少有效的催化剂。 治疗师正在寻找方法效力的增加他的上诉。 一个方法我曾与这两个群体的癌症患者，而在教育过程。

 





 

这是一个结构化行使在disidentification的。 该程序简单，需要大约三十到四十五分钟。 该运动是进行一个和平的气氛。 我请与会者在卡片上得到八个重要的问题的答案:"我是谁？" 然后邀请他们查看的八个答案，并安排他们在顺序的重要性和中心地位：最近的中心为他们正在答复对放下多周到他们上面。

然后请关注在最顶级的卡片，并想想 他们会如何感觉关于放弃了本属性。 后两三分钟(一些温和的信号，例如一个钟，至少是令人分心)请转到下一张卡片等，直到他们摆脱所有八个属性。

我建议之后，以帮助参与者重新融入这些特质做的整个过程中的相反的方向。 这个简单的锻炼导致最强烈的情绪。 出版

 

 

作者：欧文亚隆，从书中的"存在主义的心理治疗"，P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：yalom.ru/irvin-yalom-kak-otvetit-na-vopros-kto-ya/