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西葫芦酸奶油。
配料为6份：
- 1个洋葱
- 2个中等大小的西葫芦
- 1青椒
- 大蒜
- 1杯酸奶
的 - 1汤匙。升。植物油
- 盐
1个洋葱炒油。
2.果皮和种子（如大）西葫芦，切成立方体约1,5厘米，为了增加在锅里的葱。切碎的辣椒加点后，当南瓜变软。
3.加盐，加酸奶油和大蒜，煮低热量的15分钟。
