西葫芦酸奶油。



配料为6份:
  - 1个洋葱
  - 2个中等大小的西葫芦
  - 1青椒
  - 大蒜
  - 1杯酸奶​​
的   - 1汤匙。升。植物油
  - 盐
 
1个洋葱炒油。

2.果皮和种子(如大)西葫芦,切成立方体约1,5厘米,为了增加在锅里的葱。切碎的辣椒加点后,当南瓜变软。

3.加盐,加酸奶油和大蒜,煮低热量的15分钟。

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