5姿态，这将有助于应付压力在两分钟 Bashny.Net

社会心理学家，艾米卡蒂说，我们提起肢体语言治理我们所认为的其他人。 此外，它们还会影响我们的自信心。 事实证明，有的甚至构成，有助于为你的大脑赢！

该网站 将清楚地告诉你这对你需要采取 两分钟，以减轻压力的水平，并相信，在成功。







身体语言的影响的结果，如此重要的事件作为一个促进、公共讲或一个工作面试。 此外，我们的势和态势影响我们的想法和感受。

还有手势特有的人感到他们自己的力量。 艾米叫他们"的非言语表达的力量和支配。" 在动物的世界，这种"增加"：动物往往要占用更多的空间；展开，传播他们的翅膀，或者把外衣。

人们也这样做。 在胜利的时刻，我们抬起广泛开放的手稍微提高的下巴。 当我们无能为力的感觉—关闭、包装你的手，压缩并不想被注意到。







我们的心灵影响到我们的身体。 强大的人民都更有信心和乐观，他们有更多的风险和毫不怀疑，你将会赢得赌博。 之间的强烈的和懦弱的人是不同的且激素水平： 在一个高水平的睾丸激素(主导地位素)以及低皮质醇(压力激素)的。 这意味着他们是霸气，果断和在相同时间放松压力。







艾米卡蒂进行了一项实验：参与者两分钟把"姿势的力量"和"姿势的弱点。" 事实证明，即便在这短短的时间，睾丸激素水平，在那些在"强有力"的姿势，增长20%，并且那些是"弱"减少20％。 皮质醇水平也有很大不同：第一次下降了25%，而第二次增加了15％。

这些荷尔蒙变化设我们的大脑无论是自信、信心和力量，无论是在紧张和僵硬。

下面的实验Amy有伪造的采访：一些与会者在面试之前花了一个"强有力"的姿势，和其他人"弱"。 然后一切都是一个紧张的五分钟的面试，将其记录在录像。 独立专家审查了视频和决定其候选人，他们会的工作。 因此，他们选择的参与者在面试之前是练习"的力量造成的"。







我可以用这个在现实生活吗？ 是的。 这里有什么艾米建议做如果你有一个言论或采访，在这里您将评估： 你独自留自己前紧张的情况下(在卫生间、电梯、空间)两分钟采取"强有力"的姿势。







身体改变我们的脑海中和我们的思想改变我们的行为，我们的行为可以影响结果的一个重要情况。 记住这一点，赢了！

摄影师：罗马扎哈尔琴科、型号：Dilyara faizullina专门用于 网站
根据材料的TED


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