5 pos, que ayudará a lidiar con el estrés en dos minutos

La psicóloga social amy cuddy dice que nuestros gestos definen lo que piensan los demás sobre nosotros. De hecho, se afectan y en nuestra confianza en sí mismo. Resulta que incluso hay posturas que ayudan a configurar el cerebro para ganar!

El sitio claramente le mostrará en qué postura debe adoptar sólo dos minutos, para reducir el nivel de estrés y de creer en el éxito.







El lenguaje corporal influye en el resultado de los acontecimientos importantes, como el aumento por el servicio, la actuación ante el público o una entrevista de trabajo. Además, nuestros gestos y posturas afectan a nosotros mismos — a los pensamientos y sentimientos.

Hay gestos específicos para las personas que se ven afectados de su propia fuerza. Amy llama "no verbales expresiones del poder y de la dominación". En el mundo animal es el "aumento": los animales aspiran a ocupar más espacio; se enderezan las alas o вздыбливают lana.

La gente hace lo mismo. En el momento de triunfo, nosotros levantamos hacia arriba ampliamente principal de la mano y ligeramente приподнимаем la barbilla. Y cuando nos sentimos impotentes — закрываемся, обхватываем con las manos, сжимаемся y no queremos que se nos notaban.







Nuestra mente influye en nuestro cuerpo. La gente de influencia más seguros de sí mismos y son optimistas, la mayoría de ellos se arriesgan y no dudan de que va a triunfar en los juegos de azar. Entre fuertes y débiles de la trata de personas hay diferencias y en el nivel hormonal: los fuertes de las personas de alto nivel de testosterona (la hormona del liderazgo) y el bajo nivel de cortisol (hormona del estrés). Esto significa que ellos pueden, enérgicos y al mismo tiempo tranquilo y стрессоустойчивы.







Amy cuddy realizó un experimento, los participantes en dos minutos aceptado "posturas de poder" y "la postura de la debilidad". Resultó, incluso por un corto tiempo el nivel de testosterona de los que estaban en el "fuerte" de la postura, se incrementó en un 20 %, y los que estaban en el "débil" — se redujo en un 20 %. Los niveles de cortisol también significativamente diferente: el primero cayó en un 25 %, mientras que el segundo ha crecido en un 15 %.

Estos cambios hormonales configuran nuestro cerebro o en la fuerza, la confianza y la fuerza, o a la tensión y la rigidez.

El siguiente experimento amy imitado entrevista: algunos participantes antes de entrevistar tomado de "los fuertes" de pose, y otros "débiles". A continuación, todos pasaban tensa пятиминутное la entrevista, que se inscribía en el vídeo. Los expertos independientes visto el vídeo y decidamos, quien de los candidatos que hubieran en el trabajo. En consecuencia, se eligieron aquellos participantes que antes de entrevistar practicado "posturas de poder".







¿Se puede usar esto en la vida real? Sí. Eso es lo que amy le aconseja qué hacer si usted tiene un discurso o una entrevista de trabajo, donde se evaluará: permanecer a solas antes de la estresante (en el cuarto de baño, ascensor, una habitación vacía) y en dos minutos acepte "una pose.







El cuerpo cambia nuestra mente, que la mente cambia nuestro comportamiento, y el comportamiento puede influir en el resultado de importante para nosotros la situación. Recuerde esto y gana!

Fotógrafo: novela sexos, Modelo: dilyara Файзуллина específicamente para el Sitio
Por los materiales de TED


Ver también
15 astutos trucos en la psicología, que es útil saber cada uno
9 psicológicos sutilezas, para обаять cualquier
7 astutos trucos de psicólogos, como dejar de posponer la decisión de la causa y, finalmente, trabajar


via www.adme.ru/svoboda-psihologiya/7-hitryh-priemov-ot-psihologov-kak-perestat-otkladyvat-dela-i-nakonec-to-porabotat-1356765/