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美观和健美的身体中只有1分钟一天
第九十五万九百万七千四百七十四个
拥有优雅的，纤细腰梦想的几乎每一个女孩。 但是，如果你这是不给—不用担心！ 做一个漂亮的腰围，非常容易和快速，只需要定期执行一个简单的练习。
该网站 共享与你一个方法，这将有助于摆脱过多的脂肪在腰部在14天。
行使"八"对执行这项工作需要连续地，最初在1分钟之内2至4次，每天，逐渐增加的时间 跑到2–3分钟的。 不要错过一个定期的锻炼身体，你可以设置一个提醒，在你的手机上。 如果你没有体操的坚持，更换一个正常的毛巾。
继续执行锻炼因此，如果这种情况下你描述的八个。
重要的是： 确保腿仍然是固定的，并且尽量不要摇摆我的臀部得太多。
来源youtube.com
照片上的预览depositphotos.com
也参看
简单的练习，这将改变你的身体在短短的4周
4练习完美的平胃在短短的4周
15练习，你会在镜子里看到的
通过www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/15-uprazhnenij-rezultat-kotoryh-vy-uvidite-v-zerkale-1326965/
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