6的产品,这将能让你吃甜蜜和保持健康



对于那些希望永远是状况良好, 网站 产品找到可以替代通常,更多的卡路里的热量(每100g)。 有了他们,你就能改变任何菜入一个杰作膳食烹饪。

糖和枫树糖浆





枫糖或糖浆的龙舌兰和耶路撒冷的朝鲜蓟将完全取代糖,不仅是饮料,还烘烤。 主要的事情—选择糖或糖。

在全麦面粉和小麦面粉





实际上小麦面粉可以替代任何粉:大米、燕麦、拼写、黑麦、玉米。 或甚至相同的小麦,但是,例如,二年级。 从磨粉的数量取决于其营养物和纤维。

面粉制成内部分粮食,其中包含主要是淀粉。 和全麦是一个外壳其中很多纤维、维生素B和E、矿物质和微量元素。

奶油和意大利乳清干酪





是的,意大利乳清干酪还是可能的拂因此,任何甜点会让没有比奶油。 和更加有用,因为这个奶酪赢得的,在许多方面:更多的蛋白、低碳水化合物、低热量。 此外,意大利乳清干酪可以得到赔率多的奶酪,例如马斯卡的乳酪蛋糕。

可可和角豆





角豆粉末制成的角豆. 味道非常类似于可可粉和巧克力,只有甜。 这是糖(对不起,糖浆)可以添加少得多。 它不含咖啡因的自己很有用的。

冰淇淋和冰冻的土豆泥香蕉





你有没有尝试过雪糕香蕉? 因此,它的时间。 香蕉是有用的:它们是营养、维生素A和维生素C,这是不失时冻结。 香蕉冰糕是很容易的准备:混合搅拌机的香蕉与一个小小的牛奶量,冷冻,然后再vzbit的。 但你可以试试其它的食谱。

酸奶油和希腊酸奶





蛋黄酱、酸奶或者甚至低脂肪10%酸奶油你可以替代希腊的酸奶。 这是一个交叉之间的酸奶和奶酪的:它有厚厚的纹理的,但特征酸味的酸奶。 并且它拥有更多的蛋白质和少糖、碳水化合物和脂肪。

照片上的预览Nordwing/pixabay,
tashka2000/depositphotos


也参看
11规定的健康饮食,这是好忘记
20产品将带来最大的利益,如果你吃了他们在一起
10种方法以形,对于那些总是在赶时间


通过www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/10-sposobov-byt-v-forme-dlya-teh-kto-vechno-v-speshke-1341465/

标签

DIY

另请参见

新&值得注意