这4个练习将会取代你的运行,并将迅速导致的一种形式

人人都想减肥,或那些不断保持自己的形状,总是看两个重要的事情—饮食和体育培训。 如果你吃的权利,并经常参加体育活动,可以迅速导致图在以下几个额外的英镑。






许多人认为最有效类型的负荷运行。 但是有很多的练习,这将节省时间,但它会工作,甚至比慢跑。 因此,4锻炼会很快让你回到形状。

1. 跳从一个站的位置

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2. 跳腿弯曲
 
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3. 抬高膝盖
 
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4. 只要跳 出版
  

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20分钟的培训脂肪损失的最好的练习保持适当的姿势

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:justcoolidea.ru/eti-4-uprazhneniya-zamenyat-vam-beg-i-bystro-privedut-v-formu/

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