这4个练习将会取代你的运行，并将迅速导致的一种形式 Bashny.Net

人人都想减肥，或那些不断保持自己的形状，总是看两个重要的事情—饮食和体育培训。 如果你吃的权利，并经常参加体育活动，可以迅速导致图在以下几个额外的英镑。





许多人认为最有效类型的负荷运行。 但是有很多的练习，这将节省时间，但它会工作，甚至比慢跑。 因此，4锻炼会很快让你回到形状。

1. 跳从一个站的位置

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2. 跳腿弯曲
 
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3. 抬高膝盖
 
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4. 只要跳 出版
  

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20分钟的培训脂肪损失的最好的练习保持适当的姿势

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：justcoolidea.ru/eti-4-uprazhneniya-zamenyat-vam-beg-i-bystro-privedut-v-formu/