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冷水有助于联合痛苦的个人经验
对我来说毫无疑问，冷水有助于感冒。 我确信，许多人将同意我的。 你知道为什么吗？ 因为我们有稳定的陈规定型观念的童年。 当我们正在不断kutal，并警告说"不要去没有一顶帽子"，"不要坐在草案中，"等。
硬化与冷水我开始只有55岁。 正是在这些年menagesha，身体受过良好训练和适应不同的条件。 你觉得对不起他和呵护，他将弱的和生病。 并开始脾气，培养它和由小到大和变得更加强大。
你的结论有关的好处的回火我没有感冒，几乎停止。 但是，如果生病，这种疾病相对较容易的。 和治愈我再次冷水有帮助。 平板电脑和冲洗已经不喝酒。 作为一个例子，这里是一个短期的日记，他疾病：
在第一天。 星期一："今天是星期一，我认为我生病了。 它为所欲为。 这似乎是感到欢欣鼓舞吗？
这是一个很大的原因，检查我的身体。 自然我是一个实验者和具有数年经验在不同的康复方法。 多长时间，我受伤了吗？ 怎么难？ 最近，我肯定有quinsy的2-3倍，每年。 现在这些感冒变得不那么频繁。 将会怎么看这个将在两年后的浸入冰冷的水中。不知道多长时间的潜伏期。 似乎已经开始在8日，星期日。在上午6点我已经在游泳池和总之，在水中度过1.5小时。 首先，我们去到4米深度与潜水洗的底部。 然后一个小时游泳，培训。之后游泳池，我回到家，立即去了一家运行。 我已经周期的培训对于一个铁人三项。 想看看我会怎么运行之后游泳。
跑了2小时跑21公里。 衣着相当简单的t恤长袖。 不冷,但尤其是温馨不是。 温度约为0度和时强的侧风。今天我去了浴室。 在早上有一些轻微的不适。 之前的浴缸我在做练习与壶在阳光下。 是在一个光高领毛衣和帽子。在浴缸里我注意的迹象的一个喉咙痛。 甚至快乐。 因此，让我们看看如何锻炼身体会对抗感染。
星期一晚上。 病毒。 喉咙疼痛可以感受到清楚。 和从过去的经验，这意味着，在早晨的喉咙将痛。
晚上给自己做了热水瓶的浆果的野玫瑰。 并睡觉前我喝了0.5升这汤蜂蜜。 所有晚上然后去了卫生间。
睡前、冲洗脸用冷水。 好几次当我按摩我的大拇指的鼻子。 它有助于清楚我的鼻腔。 还膏的鼻子和下的唇膏一个冷从泰国。 所有的程序必须允许的呼吸睡着了。 夜间通过的，悄悄的。第二天。 星期二：从下午开始后一个寒冷，我的喉咙的伤害，所以它伤害下咽。
今天，只有轻微挠痒痒。 这给了我希望，我真的经验丰富的人。 等待着11个小时，当已经在所有阳光明媚，去了一家运行。
最初，该部队的。 但是，跑两公里的和感觉到的弱点和懒惰。 我决定采取放宽的步行路程。 这是大约10度。 太阳很温暖的，我只是欣赏的事实是，你可以去和无处可逃。
想想他们的工作要点、约的培训。 我脱掉我的帽子和日光浴在阳光下。 在第一春天，这真是温暖的太阳。 后慢跑去躺下来，因为软弱也不会让你走。然后我去了工作，但是我不会说我很舒服。 轻微的痛苦在寺庙和桥梁的鼻子。 有时积累的鼻涕和咳嗽。 有时候咳嗽是强烈的。 然后回去睡觉，因为否则没有。 完全缺乏能源和愿望做到的事情。 食欲坏。多么糟糕的是生病的,但同时，觉得不舒服，不是像以前那样。一天三。 星期三：我的临时结论：我仍然硬化和冷是温和的选项。 一个简单的天早上浇冷水，使他们的结果。
今天我去了3天，因为我有一个寒冷。 睡前洗了个澡冷，冷水。 特别关注冲洗脸用冷水。 还有没有练习把刀，刺激膈呼吸。
行使"锡男人"
I.p. 腿更广泛的比肩膀，手。 如果拿斧头。 呼吸。 大幅弯"斧头"下的手他的两腿之间和呼出急剧下降。 当你呼吸吮你的胃在说"公顷。" 所以几倍。虽然这是很好的咳嗽痰从支气管。 我什么都没有多出来的，虽然我尝试。 他已经上床睡觉完全清洁的呼吸。 晚上睡得很好，但是薄弱的。 关节疼痛。 非常类似于它是如何流感。第四天。 四：我醒来的时候干净的呼吸。 有一个愿望，去慢跑早上第一件事，但决定推迟。 该进程显然是在好转和他的胃口。 吃燕麦片，喝咖啡。 现在准备工作。 虽然仍然有一个微小的法国人口音。 该进程显然是在好转。 是什么让我高兴? 这不是喉咙和生病的很少。 如果警告-"采取行动，病毒是在手"。
因此，我将进一步强化，以便这些小感冒了。
实际冷已经走了，所以去了一家运行。 这样一个简单的舒适的运行。 你可以觉得有足够的能量在身体。 当我试图运行在第2天的冷，这是明显的，强度非常小。 现在我跑了舒适和放松。 跑在街上。 有没有危机，肩上，拉。 能量体填补。
尽管仍然有轻微的声音嘶哑和疼痛的鼻子。 愉快加上运行的，当所有这来了你。 清洁和呼吸的支气管吐出痰。 如果不走运行的、未知的如何许多人将在那里，她还坐在上面。因此，体育活动在新鲜的空气是必要的愈合过程和治疗急性呼吸系统疾病。 但实际上这是我的流感结束。生活恢复正常。 因此，它的发生，在斗争的冷的需要两天。 在星期一晚上，我不知是不是我自己。 星期二和星期三我生病，但是没有床休息。 可能很多睡睡觉去了早。 大量饮酒，很多冰冷的水中并没有药品。 这是所有secenegini第五，周五：没有迹象表明寒冷。 健康和准备交付的标准，跨国激进党以及我希望所有的读者。
因为我硬化:我每天早上把冷水淋浴。 整个过程需要不超过2至3分钟。 它的好处是巨大的。 从未有过的感。
我如何做到这一点：
1.去浴室。
2.附近的漏洞与塞。
3.打开冷水水龙头。
4.获得水的踝关节。
5.脱衣服。
6.在浴盆。 采取了灵活的淋浴设施。
7.开始湿脚从脚的腰。
8.从腰去更高，达到脸部和头部。 所有浇不超过15到20秒。
9.滴淋浴下降和断水。
10.如果需要，重复p#7.
11. 抹去一切如常。 不，直到红色的。
每一次使冲洗我需要一些调整。 总是紧张和难以获得使用。 据认为，这是由于以应力和激素的释放是加强免疫系统。初学者可以建议一个逐渐过渡到瓢泼大的整体。 开始用你的脚和膝盖。 不要在水中的任何温暖。 开始冷了。 更改时间和区域与冷水。这里主要的是 经常性和连续性。 你可以在任何时间开始的一年。 但最好是在夏季。 然后冬季会已经有了一个数据库硬化。 多少时间来锻炼：如何开始并没有停止。 这里是怎样的培训。 在训练的同时，身体保持的形状。 左边。 这一切都消失了。 然后必须重新开始。
资料来源：man50.ru/novosti/orz-i-zakalivanie-kak-boleyut-zakalenye-lyudi/
硬化与冷水我开始只有55岁。 正是在这些年menagesha，身体受过良好训练和适应不同的条件。 你觉得对不起他和呵护，他将弱的和生病。 并开始脾气，培养它和由小到大和变得更加强大。
你的结论有关的好处的回火我没有感冒，几乎停止。 但是，如果生病，这种疾病相对较容易的。 和治愈我再次冷水有帮助。 平板电脑和冲洗已经不喝酒。 作为一个例子，这里是一个短期的日记，他疾病：
在第一天。 星期一："今天是星期一，我认为我生病了。 它为所欲为。 这似乎是感到欢欣鼓舞吗？
这是一个很大的原因，检查我的身体。 自然我是一个实验者和具有数年经验在不同的康复方法。 多长时间，我受伤了吗？ 怎么难？ 最近，我肯定有quinsy的2-3倍，每年。 现在这些感冒变得不那么频繁。 将会怎么看这个将在两年后的浸入冰冷的水中。不知道多长时间的潜伏期。 似乎已经开始在8日，星期日。在上午6点我已经在游泳池和总之，在水中度过1.5小时。 首先，我们去到4米深度与潜水洗的底部。 然后一个小时游泳，培训。之后游泳池，我回到家，立即去了一家运行。 我已经周期的培训对于一个铁人三项。 想看看我会怎么运行之后游泳。
跑了2小时跑21公里。 衣着相当简单的t恤长袖。 不冷,但尤其是温馨不是。 温度约为0度和时强的侧风。今天我去了浴室。 在早上有一些轻微的不适。 之前的浴缸我在做练习与壶在阳光下。 是在一个光高领毛衣和帽子。在浴缸里我注意的迹象的一个喉咙痛。 甚至快乐。 因此，让我们看看如何锻炼身体会对抗感染。
星期一晚上。 病毒。 喉咙疼痛可以感受到清楚。 和从过去的经验，这意味着，在早晨的喉咙将痛。
晚上给自己做了热水瓶的浆果的野玫瑰。 并睡觉前我喝了0.5升这汤蜂蜜。 所有晚上然后去了卫生间。
睡前、冲洗脸用冷水。 好几次当我按摩我的大拇指的鼻子。 它有助于清楚我的鼻腔。 还膏的鼻子和下的唇膏一个冷从泰国。 所有的程序必须允许的呼吸睡着了。 夜间通过的，悄悄的。第二天。 星期二：从下午开始后一个寒冷，我的喉咙的伤害，所以它伤害下咽。
今天，只有轻微挠痒痒。 这给了我希望，我真的经验丰富的人。 等待着11个小时，当已经在所有阳光明媚，去了一家运行。
最初，该部队的。 但是，跑两公里的和感觉到的弱点和懒惰。 我决定采取放宽的步行路程。 这是大约10度。 太阳很温暖的，我只是欣赏的事实是，你可以去和无处可逃。
想想他们的工作要点、约的培训。 我脱掉我的帽子和日光浴在阳光下。 在第一春天，这真是温暖的太阳。 后慢跑去躺下来，因为软弱也不会让你走。然后我去了工作，但是我不会说我很舒服。 轻微的痛苦在寺庙和桥梁的鼻子。 有时积累的鼻涕和咳嗽。 有时候咳嗽是强烈的。 然后回去睡觉，因为否则没有。 完全缺乏能源和愿望做到的事情。 食欲坏。多么糟糕的是生病的,但同时，觉得不舒服，不是像以前那样。一天三。 星期三：我的临时结论：我仍然硬化和冷是温和的选项。 一个简单的天早上浇冷水，使他们的结果。
今天我去了3天，因为我有一个寒冷。 睡前洗了个澡冷，冷水。 特别关注冲洗脸用冷水。 还有没有练习把刀，刺激膈呼吸。
行使"锡男人"
I.p. 腿更广泛的比肩膀，手。 如果拿斧头。 呼吸。 大幅弯"斧头"下的手他的两腿之间和呼出急剧下降。 当你呼吸吮你的胃在说"公顷。" 所以几倍。虽然这是很好的咳嗽痰从支气管。 我什么都没有多出来的，虽然我尝试。 他已经上床睡觉完全清洁的呼吸。 晚上睡得很好，但是薄弱的。 关节疼痛。 非常类似于它是如何流感。第四天。 四：我醒来的时候干净的呼吸。 有一个愿望，去慢跑早上第一件事，但决定推迟。 该进程显然是在好转和他的胃口。 吃燕麦片，喝咖啡。 现在准备工作。 虽然仍然有一个微小的法国人口音。 该进程显然是在好转。 是什么让我高兴? 这不是喉咙和生病的很少。 如果警告-"采取行动，病毒是在手"。
因此，我将进一步强化，以便这些小感冒了。
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尽管仍然有轻微的声音嘶哑和疼痛的鼻子。 愉快加上运行的，当所有这来了你。 清洁和呼吸的支气管吐出痰。 如果不走运行的、未知的如何许多人将在那里，她还坐在上面。因此，体育活动在新鲜的空气是必要的愈合过程和治疗急性呼吸系统疾病。 但实际上这是我的流感结束。生活恢复正常。 因此，它的发生，在斗争的冷的需要两天。 在星期一晚上，我不知是不是我自己。 星期二和星期三我生病，但是没有床休息。 可能很多睡睡觉去了早。 大量饮酒，很多冰冷的水中并没有药品。 这是所有secenegini第五，周五：没有迹象表明寒冷。 健康和准备交付的标准，跨国激进党以及我希望所有的读者。
因为我硬化:我每天早上把冷水淋浴。 整个过程需要不超过2至3分钟。 它的好处是巨大的。 从未有过的感。
我如何做到这一点：
1.去浴室。
2.附近的漏洞与塞。
3.打开冷水水龙头。
4.获得水的踝关节。
5.脱衣服。
6.在浴盆。 采取了灵活的淋浴设施。
7.开始湿脚从脚的腰。
8.从腰去更高，达到脸部和头部。 所有浇不超过15到20秒。
9.滴淋浴下降和断水。
10.如果需要，重复p#7.
11. 抹去一切如常。 不，直到红色的。
每一次使冲洗我需要一些调整。 总是紧张和难以获得使用。 据认为，这是由于以应力和激素的释放是加强免疫系统。初学者可以建议一个逐渐过渡到瓢泼大的整体。 开始用你的脚和膝盖。 不要在水中的任何温暖。 开始冷了。 更改时间和区域与冷水。这里主要的是 经常性和连续性。 你可以在任何时间开始的一年。 但最好是在夏季。 然后冬季会已经有了一个数据库硬化。 多少时间来锻炼：如何开始并没有停止。 这里是怎样的培训。 在训练的同时，身体保持的形状。 左边。 这一切都消失了。 然后必须重新开始。
资料来源：man50.ru/novosti/orz-i-zakalivanie-kak-boleyut-zakalenye-lyudi/
