冷水有助于联合痛苦的个人经验

对我来说毫无疑问,冷水有助于感冒。 我确信,许多人将同意我的。 你知道为什么吗? 因为我们有稳定的陈规定型观念的童年。 当我们正在不断kutal,并警告说"不要去没有一顶帽子","不要坐在草案中,"等。

硬化与冷水我开始只有55岁。 正是在这些年menagesha,身体受过良好训练和适应不同的条件。 你觉得对不起他和呵护,他将弱的和生病。 并开始脾气,培养它和由小到大和变得更加强大。

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你的结论有关的好处的回火我没有感冒,几乎停止。 但是,如果生病,这种疾病相对较容易的。 和治愈我再次冷水有帮助。 平板电脑和冲洗已经不喝酒。 作为一个例子,这里是一个短期的日记,他疾病:

在第一天。 星期一:"今天是星期一,我认为我生病了。 它为所欲为。 这似乎是感到欢欣鼓舞吗?

这是一个很大的原因,检查我的身体。 自然我是一个实验者和具有数年经验在不同的康复方法。 多长时间,我受伤了吗? 怎么难? 最近,我肯定有quinsy的2-3倍,每年。 现在这些感冒变得不那么频繁。 将会怎么看这个将在两年后的浸入冰冷的水中。不知道多长时间的潜伏期。 似乎已经开始在8日,星期日。在上午6点我已经在游泳池和总之,在水中度过1.5小时。 首先,我们去到4米深度与潜水洗的底部。 然后一个小时游泳,培训。之后游泳池,我回到家,立即去了一家运行。 我已经周期的培训对于一个铁人三项。 想看看我会怎么运行之后游泳。
跑了2小时跑21公里。 衣着相当简单的t恤长袖。 不冷,但尤其是温馨不是。 温度约为0度和时强的侧风。今天我去了浴室。 在早上有一些轻微的不适。 之前的浴缸我在做练习与壶在阳光下。 是在一个光高领毛衣和帽子。在浴缸里我注意的迹象的一个喉咙痛。 甚至快乐。 因此,让我们看看如何锻炼身体会对抗感染。
星期一晚上。 病毒。 喉咙疼痛可以感受到清楚。 和从过去的经验,这意味着,在早晨的喉咙将痛。
晚上给自己做了热水瓶的浆果的野玫瑰。 并睡觉前我喝了0.5升这汤蜂蜜。 所有晚上然后去了卫生间。
睡前、冲洗脸用冷水。 好几次当我按摩我的大拇指的鼻子。 它有助于清楚我的鼻腔。 还膏的鼻子和下的唇膏一个冷从泰国。 所有的程序必须允许的呼吸睡着了。 夜间通过的,悄悄的。第二天。 星期二:从下午开始后一个寒冷,我的喉咙的伤害,所以它伤害下咽。
今天,只有轻微挠痒痒。 这给了我希望,我真的经验丰富的人。 等待着11个小时,当已经在所有阳光明媚,去了一家运行。
最初,该部队的。 但是,跑两公里的和感觉到的弱点和懒惰。 我决定采取放宽的步行路程。 这是大约10度。 太阳很温暖的,我只是欣赏的事实是,你可以去和无处可逃。
想想他们的工作要点、约的培训。 我脱掉我的帽子和日光浴在阳光下。 在第一春天,这真是温暖的太阳。 后慢跑去躺下来,因为软弱也不会让你走。然后我去了工作,但是我不会说我很舒服。 轻微的痛苦在寺庙和桥梁的鼻子。 有时积累的鼻涕和咳嗽。 有时候咳嗽是强烈的。 然后回去睡觉,因为否则没有。 完全缺乏能源和愿望做到的事情。 食欲坏。多么糟糕的是生病的,但同时,觉得不舒服,不是像以前那样。一天三。 星期三:我的临时结论:我仍然硬化和冷是温和的选项。 一个简单的天早上浇冷水,使他们的结果。
今天我去了3天,因为我有一个寒冷。 睡前洗了个澡冷,冷水。 特别关注冲洗脸用冷水。 还有没有练习把刀,刺激膈呼吸。

行使"锡男人"

I.p. 腿更广泛的比肩膀,手。 如果拿斧头。 呼吸。 大幅弯"斧头"下的手他的两腿之间和呼出急剧下降。 当你呼吸吮你的胃在说"公顷。" 所以几倍。虽然这是很好的咳嗽痰从支气管。 我什么都没有多出来的,虽然我尝试。 他已经上床睡觉完全清洁的呼吸。 晚上睡得很好,但是薄弱的。 关节疼痛。 非常类似于它是如何流感。第四天。 四:我醒来的时候干净的呼吸。 有一个愿望,去慢跑早上第一件事,但决定推迟。 该进程显然是在好转和他的胃口。 吃燕麦片,喝咖啡。 现在准备工作。 虽然仍然有一个微小的法国人口音。 该进程显然是在好转。 是什么让我高兴? 这不是喉咙和生病的很少。 如果警告-"采取行动,病毒是在手"。

因此,我将进一步强化,以便这些小感冒了。

实际冷已经走了,所以去了一家运行。 这样一个简单的舒适的运行。 你可以觉得有足够的能量在身体。 当我试图运行在第2天的冷,这是明显的,强度非常小。 现在我跑了舒适和放松。 跑在街上。 有没有危机,肩上,拉。 能量体填补。
尽管仍然有轻微的声音嘶哑和疼痛的鼻子。 愉快加上运行的,当所有这来了你。 清洁和呼吸的支气管吐出痰。 如果不走运行的、未知的如何许多人将在那里,她还坐在上面。因此,体育活动在新鲜的空气是必要的愈合过程和治疗急性呼吸系统疾病。 但实际上这是我的流感结束。生活恢复正常。 因此,它的发生,在斗争的冷的需要两天。 在星期一晚上,我不知是不是我自己。 星期二和星期三我生病,但是没有床休息。 可能很多睡睡觉去了早。 大量饮酒,很多冰冷的水中并没有药品。 这是所有secenegini第五,周五:没有迹象表明寒冷。 健康和准备交付的标准,跨国激进党以及我希望所有的读者。

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因为我硬化:我每天早上把冷水淋浴。 整个过程需要不超过2至3分钟。 它的好处是巨大的。 从未有过的感。

我如何做到这一点:

1.去浴室。

2.附近的漏洞与塞。

3.打开冷水水龙头。

4.获得水的踝关节。

5.脱衣服。

6.在浴盆。 采取了灵活的淋浴设施。

7.开始湿脚从脚的腰。

8.从腰去更高,达到脸部和头部。 所有浇不超过15到20秒。

9.滴淋浴下降和断水。

10.如果需要,重复p#7.

11. 抹去一切如常。 不,直到红色的。

每一次使冲洗我需要一些调整。 总是紧张和难以获得使用。 据认为,这是由于以应力和激素的释放是加强免疫系统。初学者可以建议一个逐渐过渡到瓢泼大的整体。 开始用你的脚和膝盖。 不要在水中的任何温暖。 开始冷了。 更改时间和区域与冷水。这里主要的是 经常性和连续性。 你可以在任何时间开始的一年。 但最好是在夏季。 然后冬季会已经有了一个数据库硬化。 多少时间来锻炼:如何开始并没有停止。 这里是怎样的培训。 在训练的同时,身体保持的形状。 左边。 这一切都消失了。 然后必须重新开始。

资料来源:man50.ru/novosti/orz-i-zakalivanie-kak-boleyut-zakalenye-lyudi/

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