如何摆脱皮肤松垂膝盖之上

如果我们不适合的紧身衣，它是便于正确的：加强它们或购买一双新。 下垂的皮肤上的膝盖是另一回事。 你可能还记得，她是一次紧和顺利，喜欢的地壳从新鲜烘焙烤饼，现在吊袋和褶皱的一个象，因为如果她是一个尺寸大于你的膝盖。

为什么垂下的皮肤? 这是由于自然下降与年龄的两个物质–胶原质和弹性，说皮肤科医师Anita力。



训练你的膝盖，但是要小心

不在我们的力量，以恢复的皮肤的弹性绕膝盖上，但我们可以大大改善其外观，如果我们可以训练和加强肌肉形成前的大腿。

我们必须开始，一如既往，与行使。

1. 稍微弯曲你的膝盖。 蹲到加强的四头位于前侧的大腿膝盖以上。 一个受过良好训练的四头肌可以拉紧皮肤松弛。

2. 站直了，抓住后背的座椅。 很好，如果你将执行运动在前面大镜子来监视你的动作。 弯曲你的膝盖和移重心，如果去坐下。 看着镜子来确保你的膝盖以上的脚踝或以上的上升脚。 确保膝关节是不是前进的脚趾，因为在这种情况下，运动不仅仅是没有用的，它可以伤害的膝盖。





3. 在继续监测其动作镜子，滚下来作为我可以， 但这样的角度之间你的小腿和膝盖不会成为大于90°。 然后慢慢站起来，确保你的膝盖仍然存在的脚踝并不是针对向外或向内。

首先，执行一个复杂的12至15蹲(或更少，如果它会显得很难)每天两次，然后当你是舒适的，这些锻炼三次。

添加重。 当这一似乎很容易，尝试让我们去的椅子和平衡自己。 在下一阶段，执行蹲持哑铃在1.5-2.5公斤。 你可以再添加另一个1-1. 5公斤。

如果你会做到这一点通过充两个或者三个一个星期时间，皮肤上你的膝盖就是美丽的，紧绷，甚至在80岁的年龄你就能跳起来，从他的主席，因为他没有在20。

 

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5的事情发生时你的体重成为理想





不要忘了防晒霜。 因为紫外线加速分解的弹性蛋白皮肤，d-R力，强烈鼓励妇女之前，他们穿短裤或一个游泳衣，把腿上的防晒霜保护因素的25. 这是一个非常有效的预防性措施，对下垂的周围皮肤的膝盖。出版

 



资料来源：www.medidea.ru/articles/148/107/