如何摆脱皮肤松垂膝盖之上

如果我们不适合的紧身衣,它是便于正确的:加强它们或购买一双新。 下垂的皮肤上的膝盖是另一回事。 你可能还记得,她是一次紧和顺利,喜欢的地壳从新鲜烘焙烤饼,现在吊袋和褶皱的一个象,因为如果她是一个尺寸大于你的膝盖。

为什么垂下的皮肤? 这是由于自然下降与年龄的两个物质–胶原质和弹性,说皮肤科医师Anita力。




训练你的膝盖,但是要小心

不在我们的力量,以恢复的皮肤的弹性绕膝盖上,但我们可以大大改善其外观,如果我们可以训练和加强肌肉形成前的大腿。

我们必须开始,一如既往,与行使。

1. 稍微弯曲你的膝盖。 蹲到加强的四头位于前侧的大腿膝盖以上。 一个受过良好训练的四头肌可以拉紧皮肤松弛。

2. 站直了,抓住后背的座椅。 很好,如果你将执行运动在前面大镜子来监视你的动作。 弯曲你的膝盖和移重心,如果去坐下。 看着镜子来确保你的膝盖以上的脚踝或以上的上升脚。 确保膝关节是不是前进的脚趾,因为在这种情况下,运动不仅仅是没有用的,它可以伤害的膝盖。






3. 在继续监测其动作镜子,滚下来作为我可以, 但这样的角度之间你的小腿和膝盖不会成为大于90°。 然后慢慢站起来,确保你的膝盖仍然存在的脚踝并不是针对向外或向内。

首先,执行一个复杂的12至15蹲(或更少,如果它会显得很难)每天两次,然后当你是舒适的,这些锻炼三次。

添加重。 当这一似乎很容易,尝试让我们去的椅子和平衡自己。 在下一阶段,执行蹲持哑铃在1.5-2.5公斤。 你可以再添加另一个1-1. 5公斤。

如果你会做到这一点通过充两个或者三个一个星期时间,皮肤上你的膝盖就是美丽的,紧绷,甚至在80岁的年龄你就能跳起来,从他的主席,因为他没有在20。

 

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不要忘了防晒霜。 因为紫外线加速分解的弹性蛋白皮肤,d-R力,强烈鼓励妇女之前,他们穿短裤或一个游泳衣,把腿上的防晒霜保护因素的25. 这是一个非常有效的预防性措施,对下垂的周围皮肤的膝盖。出版

 



资料来源:www.medidea.ru/articles/148/107/

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