奇迹的食谱健康的牛奶从亚麻籽

亚麻籽有丰富的钾、纤维和omega-3必需脂肪酸。 由于坚硬的外壳，整个种子不是消化由的身体，因此需要磨。



今天的奇迹配方牛奶从亚麻。

成分：

• 1/4杯的原麻种子
• 6杯水
• 5期，种子移除
• 香草肉桂味肉豆蔻

如何准备：

1. 在搅拌器，结合亚麻籽和水，然后应变通过几个层纱布。
2. 倒紧张的牛奶回到搅拌机，加切碎的日期和香料和击败大约2分钟。

牛奶准备好了！ 你可以喝没有任何东西，并且可以被添加到布丁,汤,或粥。出版







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资料来源：vk.com/healthonrawfood?w=wall-66289715_5450