疝在较低的背仅仅是一个征兆了。 Bashny.Net

没有运动的专家，以提高移动性的脊柱，当他们的客户的疝在腰吗？

在专业环境中有两个相对的方法对这个问题。

第一次 表明，限制移动性，创建一个强健单位、身体自然地建立一个防御的伤害的区域，并增加的交通量上的这一部分在任何情况下不必要的，因为它只能做害处。

第二 种方法，相比之下，表明流动性应该加以改进的任何方式，这将有助于缓解肌肉痉挛和积极影响的人的条件。





所以做什么吗？ 因为人们有问题的背部下数额巨大，他们来到我们在大厅和教室的每一天！

我们从解剖学和生物力学的运动在三架飞机。 如果你仔细看看我们如何创造了我们的脊椎和执行它的能力，它将变得明显，该运动量的三架飞机的不同部分的脊柱是不同的。

所以 在腰部区域 ，我们看到大量运动的矢面(屈伸)，以及在正面面(侧弯)，但由于形状和安排的方方面面的关节在腰部地区存在相对少量运动在水平面(旋转)。 这是我们下回喜欢的弯曲向前、向后，左，右，但是不像一个很大的旋转。

在胸 音量旋转运动提供相当显着。 但是他是否有针对这些人来你的班吗 如果他们有任何流动胸椎? 有人检查？

胸实际上使自己已知的，即使存在一个严重的缺乏运动。 在胸椎尽12强大和结构上有很大的弹性。 如果这个区域是不够的流动性，阻的胸是如此强烈，他能够转让未分配的载荷以它在那里的弹性较小：在更多的移动腰部和颈的脊椎。

它是合乎逻辑的假设，将有什么结果这样的补偿：在这些领域的问题的。

会发生什么情况 下腰吗？ 让我们来看看盆骨和大腿的髋关节。 不仅如此，我们不断地暴露于重力，其目的是弯我们，我们在坐的位置，从童年的整个生命。 几乎所有的教练和运动的专家不可避免地面临在实践与本事实，他们的客户僵硬的髋关节，是严重缺乏臀部的扩展、引用、绑架和内部转髋关节。 这一重要运动，促进适当的生物力学的步态的、运行和任何其他物理活动！



图片Futura-科学

环境的髋关节是非常的强大，并且如果多年来积累了刚性在没有运动中，想象一下你会去哪里未分配的上它的负担？ 显然，它会发送在接下来的几个活动链中的生物链的膝关节和下回来。

事实证明，在我们的身体正在形成的定居地区，这很长一段时间，不允许自己知道的髋关节和胸椎。 和hypermoderne地区较低的背部、膝部、肩关节。 他们欢呼声，并宣布自己！ 在他们的人抱怨，当他们来到医生。 他们开始运作和治疗。 在灰色的研究所是所谓的治疗症状。

并且会有什么结果的处理症状? 我们还没有解决的问题与缺乏运动在坚硬的地区，并hypermobile领域将继续超负荷。

 

回到两个相反的做法运动的，如果你有问题较低的背部。 是否要提高吗？ 答案是肯定的，并没有！

任务的教练，使移动最佳地分发。 增加流动和运动在三尺寸在这些领域的业务是不够的胸部、臀部、脚的。 提供的功能稳定在较低的背部，工作的核心肌肉和斜系统在偏心。





如何安全地创建一个运动胸椎或在髋关节而不至损害患者的下回来吗？

当你已经测试了流动性，并发现，有必要改善流动性的髋关节，连锁反应必须开始从下，从一个停止，并且当我需要搅拌胸，运行的整个链的顶部。 如果这个重要的条件是没有遵守原则的连锁反应将起反对我们。 运动，推出了不正确的情节将通过hypermobile补偿，在我们的情况下回来，甚至更多的伤害而不是帮助分发的流量。

因此，重要的是要了解什么会发生在人类的身体和如何正确使用的连锁反应的培训。出版

 

解释的讨论会，"生物力学的连锁反应"加里*格雷在莫斯科

跟爱Zhukovskaya

 

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资料来源：anatomyclub.com/gryizha-v-poyasnitse-vsego-lish-simptom-v-chem-prichina-i-chto-delat/