回答这10个问题之前，你放弃

秋天经常在我们看来，更多的力量左。 天越来越短，动机消失，我只是想要你的闹钟设定为春天。

我们是在 网站 然后记住婴儿从占斯Gorbovskoy博客"和谐者的"。 她提供了来问问自己，在这样的时刻，这10个问题。











如果这事发生多于半小时前喝一杯只是让自己呼吸。









如果超过两个或三个小时前，吃饭，但是，请不是一个果酱三明治的，和一些含有蛋白质。

这是多么惊人的许多电视剧是立即解决的，只是吃。 我们的大脑是一个有趣的事情。 当他是饿了，而不是迫使我们去最近的咖啡店或到一边的冰箱，它开始拉的白光中的生存和社会问题。









缺乏运动，我的香姜饼是什么法术，呼吁恶魔的抑郁症和疲劳。 这似乎停留单独和你的能量将充分和会积累。 但是没有。 的演变我们被囚禁的运动，并且我们的身体能量不是所采取的不通的。

并且因为最简单的方法给自己一些幸福和能源到运行和以行动为关于第四十分钟。 如果你有一个健身房附近，去他：大约一个小时后的锻炼你的大脑就会得到一剂量的快乐荷尔蒙，你会感觉更好。









有时我们感到无奈的时候，我们看不到的结果，我们的行动。 有一个骗子移动：关于一个不同的活动，其中你有什么事情完成。

写了一封信。 创建播放列表。 真空室。 做的东西，将给你带回一种控制和得到感觉的"，我很好。 我没有。"









这一决定，不幸的是，并不快，但是，即使一时间接受梨苹果的身体可能缓解无聊。









通常我们等待的称赞和批准其他人，因为预期从父母在儿童期。 但是当我们长大了，父母应该自己。 虽然我们可能希望对社会的批准，重要的是不要忘了赞美你自己。

这种想法是困难的一些(我知道，我已经有太多)，但是可行的。 内(或外)你总是有东西，你喜欢在心灵深处的。









如果是前一天，或者即使这是最近，但不超过六小时，所有的决定被推迟，直到那一刻时会睡八个。

如果你避免作出决定是不可能的，呼吁帮助睡眠的朋友，所以经常协商。 即使他的建议会导致刺激，仍然是一个很好的机会，他是对的只是想和你睡(我们已经在身体里没有地方，这不是痛苦的，如果你没有睡过的)。









我不会透露的秘密这招，但它可以作为一个焦点，与一只兔子从一个空的帽子。 找人在本地或网络。 仔细看看他或观察或记住，他能做些什么。 找个理由真的—真的—赞扬他。 这样做(仍然真诚的)。 喝杯茶，拿回来业务。









拥抱一个最重要的事情生活。 孩子谁是小小的拥抱，增长焦虑、烦躁。 成年人不拥抱，让病人更经常和你厌倦了速度更快。

如果你有没有拥抱的人，不犹豫地要求有关的朋友的拥抱或拥抱cat/狗。 五分钟温暖的拥抱可以拯救世界，更不要说你的心情和强度。









一大堆任务的工作，加强培训，经常参与所爱的人—所有这可能看起来不对我们来说很重要，但是很烂电样偷偷摸摸。 如果客观地做的工作很多/紧张/工作，喝水，找到一个水平的表面上躺下，藏在他的枕头。

呼吸：慢慢地呼吸五个周期，住在顶部，慢慢呼气对于八个。 再次重复。 所以躺下于十分钟，看着呼吸和注重于思想，将来考虑。

好好照顾自己。







源和谐者
照片预览伊琳娜Jul'


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