如何使用电话不会破坏你的姿态

不良的问题的姿态正在成为这一祸害的二十一世纪。 在一个弯曲的位置上的人就是头变得更重，这大大影响的脊椎。 今天，使用的小玩意，老兄，驼背的，花费平均每天4小时或更多。

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研究表明，姿态会影响情绪的背景的人和患有临床抑郁症，采取一种姿态使人想起的臭名昭着的Gorb的。

主要特点： 伸出的脖子，下降的肩上，而且靠近身体的手中。 但是正确的姿势并不懒散导致增加的工作效率和增加的压力。

6简单的方法，这将减少风险问题的脊椎

看在设备 没有弯曲颈，只是盯着地板上。 除屏幕上。 周期性的， 慢慢的移动你的头 从一边到另一边，一边喝着的肌肉。 按摩 肩膀，侧颈部肌肉和区域之间的肩上。 站在门口，伸展双手，并vegimite的胸部。 这将有助于 放松肌肉，长期以来一直在缩短的位置期间使用的设备。 工作时的电话超过10分钟 ，挤压的肩胛骨按你的下巴到脖子。 重复练习几次，而在这个位置10秒钟。 每一次您使用智能手机， 还记得 ，正确的姿态将有助于 避免许多健康问题 的未来。 插图画家叶卡捷琳娜Ragozina 专门用于 网站
根据材料的健康


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通过www.adme.ru/svoboda-psihologiya/mobilnye-telefony-nas-ubivayut-864260/