技巧和技巧：如何欺骗的胃口

希望和愿望要减肥，你坐在节食，逐渐衰落的地方从第三天。 解决削弱，开始做自己这样的放纵就像糖果，晶片等。 你只需要得到安装的，即使是一小片的超过可以容易地消除所有这些日子你的饮食，你先坐着!

饭前喝一杯矿泉水。 这将允许你可以部分偿还你的食欲。



把食物放在一个小板部分的食品会更多，你想吃什么你通常吃，如果不是你，然后潜意识到底决定。 和迷失的感觉的营养不良。 尤其是这种效果可以增强蓝色菜。 是的，确切地说，蓝色的颜色可以帮助平静和减少胃口，至少，所以说心理学家。

不添加食品中的各种香料。 他们提高的食欲。 它是最好的摆脱盐和胡椒粉。

"当我吃东西的时候，我又聋又哑。" 将重点放在食物，不能分心，不要急，吃饭，仔细嚼食物。







如果你去超级市场，去那里的饥饿。 避免诱惑，不要购买的一切以及更多！ 如果您将参观饥饿在晚上，去刷牙。 在这种情况下，工作中安装的清洁你的牙齿后吃，渴望吃任何东西，因此，将自动消失。

此外，为降低食欲你可以帮助是芳香疗法。 如果你不能等到一个有计划的餐，闻到任何味油或香水。 在这里，事实上，该中心的饥饿和嗅觉是相互靠近，因此气味，可以帮助你的沉闷的饥饿。 尽可能经常穿的紧身牛仔裤或长裤那么多余的食物量在你只是身体不适合。



最重要的是：你的食物应该是平衡的，它应包含足够数量的脂肪、蛋白质、碳水化合物等。 然后你没有打击你的胃口有各种各样的技巧和欺骗。





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