操办公室业务的女士

工作环境完全用尽了吗? 喝一杯的绿茶—它作为一种镇静剂和执行复杂业务的女士"从舒适的办公桌椅子!



演习,以提高脖子大脑的血液循环,消除头痛、疲劳和神经紧张。1. 放下你的头向前,拉的背部肌肉的脖子。 然后慢慢的把她的背上,拉的前面。 重复2倍。 顺便说一句,这个运动和双下巴的帮助!

2. 把你的手放在你的头后面,慢慢放下你的头和数到10。



3. 把你的右手上的左半边头部。 左边低。 倾斜你的头向右,拉颈部肌肉,数到10。 重复再行使,然后做同样的运动在另一边的2倍。 学习如何一个聪明的女商人,以应付工作压力和风险成为受害者的各种疾病会降低4倍。 伸缩减轻压力和正确的姿势。 确保该行动顺利,呼吸是即使,以及紧张的肌肉而不会造成不适感。
1. 联锁的手在城堡后面的头一级的左耳朵和数到20、绷的肌肉的右肩膀上。 做拉伸的另一个方向。



2. 加入手放在胸前和拉他们强烈地向前,同时四舍五入你的背后。 保持这个位置10秒钟。 3. 扣您的手背后的城堡一级的腰。 强把他们拉回来,四舍五入的胸部和推动它前进。 留在这个位置10秒钟。 执行小组,你会觉得更有活力的、感受到的亮度的灵魂和身体,因为如果翅膀已经长大。
1. 坐在椅子上,跨左腿在右边的和扩大的躯干的权利。 留在这个位置10秒钟。 呼吸! 重复2次,然后做同样在其他方向。
2. 拉你的手在你的背后,并保持他们在后面的一张椅子,不是靠它。 伸直你的肩膀,圆乳房和数到10。 别屏住呼吸。
3. 下你的脑袋,四舍五入你的后面,并依靠的膝盖,脚放在碗。 数到10,然后挺起,矫他的肩膀上。 重复10次。

资料来源:/用户/117

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