饮食从克劳迪娅*希弗 Bashny.Net

克劳迪娅，一个最着名的顶级模特的世界上，多年来一直遵守的不同的饮食。 她最喜欢的低热量的5天。



本质的饮食

饮食所属的类别的低热量：每天的饮食含有只有1200卡路里的热量，这是低限度的正常的对人类。 基本上饮食的蛋白质的碳水化合物可以让你不用积累的脂肪细胞。

饮食中含有丰富的蔬菜和水果，它有利尿功效，液在身体不推迟。 矿泉水可以喝醉了，在任何数量。 饮食中的持续5天的第6次和允许吃什么他想要的。

早餐：上一杯碎的水果(除了葡萄和香蕉)，混1汤匙。 任的种子发芽和一勺的酸奶，绿茶。

迟早餐：水果鸡尾酒(100毫升的任何汁和相同数量的酸奶)的。

午餐：蔬菜炖(几花序煮菜花，1甜辣椒，胡萝卜1,1汤罐头豆子或年轻豆、洋葱，芹菜，香菜–所有pripustit在少量的水)。 酱汁的菜：1汤匙的橄榄油，100克酸奶、茶匙的柠檬汁。

下午：100-150克的水煮的鸡胸有一小片面包皮。

晚餐：水果抓(50克煮米饭，smeshannogo苹果，而100克的任何其他的水果和浆果的)。

效率

频繁和分权力是一致的建议，导致营养师。 这将避免饥饿的感觉。

饮食可以被称为平衡：水果、蔬菜和谷物的身体提供所有必需的微量营养素。 还包含的易消化的蛋白质像动物(鸟)和植物(豆类).

重量损失是2-4公斤每星期。

 

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