有多少水，你应该喝一天？ Bashny.Net

有多少水，你应该每天喝? 这个简单的问题没有简单的答案。 研究结果在不同的建议，多年，但实际上，你需要的水取决于许多因素，包括健康、你的活跃和你住在哪里。


水是主要的化学成分的我们的身体是大约60%的总重量。 每一个系统，在你的身体依赖于水。 水冲洗出来的毒素从一重要机构，进行传送的营养细胞，并提供潮湿环境组织的耳朵、鼻子和咽喉。 缺水可能导致脱水状况发生时没有足够的水体，使它能够履行其职能。


有多少水需要？ 每天你失去了水通过呼吸、汗液、尿液。 需要补充水消费的饮料和食物含有的水。 因此，有多少液体应该在平均健康的成人生活在温带气候？ 医生发现，摄入足够的男人是大约3升(约13个杯子)的液体一天。 妇女是2.2升(大约9杯)液体一天。've所听到的意见："喝八8杯水，一天。" 这是关于1.9升，这不同于该建议。


虽然这项规则不具有普遍性，它仍然是受欢迎，因为它是容易记住。 只要记住，该规则应重新修订为："至少喝八杯的液体一天"，因为所有的液体计入总量。

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