南瓜-复合维生素 Bashny.Net

南瓜是一种自然的维生素和矿物质复杂。冠军之间的维生素中发现的南瓜是β-胡萝卜素，南瓜是富含维生素C，E，B1、B2,PP. 它有很多钾、钙、铁、镁、铜、锌、钴、硅、氟。

此外，南瓜是低卡路里的热量和丰富的纤维。量的胡萝卜素的南瓜靠近胡萝卜。南瓜子也是有益的。它们含有的脂肪、蛋白质、维生素和矿物盐。尤其是持咒E，以帮助防止早老龄问题和锌盐，这些都是必要的正常发展的男性身体。

在纸浆的南瓜含有纤维加强肠道。由于钾的含量较高吃南瓜是预防心血管疾病。南瓜推荐的人超重和那些坚持适当的营养，作为一个产品，减少有害胆固醇的水平。

食谱南瓜粥：

粧前南瓜，牛奶(300毫升的.), 肉桂，糖。干净的南瓜从皮，删除serdtsevinka的种子。切割小块itvaries水中直至完全熟。漏水和南瓜，dobavlyaetsya、糖(味)和肉桂，也量的肉桂的。协方差，低热量，不断搅拌。好胃口的！

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