如何学会正确地呼吸吗？ Bashny.Net

一个平稳的心脏的节奏，和良好的呼吸是一个不可分割的组成部分的身体的正常功能和整体福祉。

没有食物和水的人可以生活一段时间，但没有空我们的身体可以的生活只有几分钟。

几个人给予应有的注意呼吸。 适当的呼吸使用的完整的肺活量最大的含氧化合物的体内。 不幸的是，我们大多数内容与一个肤浅的呼吸通过胸部，并没有注意到需要内部的通风。

 




        例的适当的呼吸：

       1. 腹部有呼吸。

的肚子的呼吸是非常有帮助的妇女。 这种类型的呼吸将有助于有一个薄腰。 涉及呼吸腹部，每个女人都会提高你的腰围。

这口气将帮助心脏的工作将会降低血压力，当然，不能穿出来的船只，和心灵变得更轻。

 




        2. 呼吸的通风的上衣的肺部。

通风上的肺部应该是正在吸气时提锁骨和肩膀上。 通过你的鼻子呼吸的。 同时，胸部和肺部有一个人呆着。

 




        3.充分通风他们的肺中，应该提高武器横向和向上，吸气，然后放下武器和呼吸了。 倾斜体必须符合呼气和呼吸。

你现在需要改变行动方针：提高手做的呼气，降低

—吸气–不呼气和吸气。 你会觉得你有额外的通风、干净的所有摇摆的光。 增加以及他们的储备。 如果您重复它反10次呼吸—你会觉得在心情的改善和福祉。





我们呼吸的是你的习惯。

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