一杯牛奶在早上有助于唤醒

如果你无法醒来期间的一天,低水平的维他命D可能是导致这一点。 最近的一个实验显示,人们遇到慢性疲劳,有一个非常低维生素D级别,下面的这些有时感觉迟缓期一天。

 




"较低级别的体内维生素D,更大风险的发展中睡眠问题,诸如失眠或者睡眠呼吸暂停"–说的主要作者试验的医生戴维*麦卡锡的教授的大学医学的路易斯安那州。

 




如果你经常感到白天的疲劳,尽量丰富你的身体的食物中含有更多的维生素D,例如鱼和鸡蛋。 在早上或者喝一杯牛奶。

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