三个简单的练习的脖子

不懒散
不懒散的坐在电脑前,很不容易的。 所以看你自己,每次修正的姿态,注意到人体是拱形。 而且,一旦在2小时以使这项工作:伸直你的肩膀和保持几秒钟,然后放松。 重复的15-20倍。




往往把他们的鼻子
抬起你的头,伸长脖子上,并留在这个位置几秒钟。 重复十倍。




做一个双下巴
牵头,伸直的回弹力的下巴到脖子,所以你得到第二的下巴。 保持这个位置为2秒钟。 执行10至15倍。 嗯,所以不要忘记每次2小时的时间做练习的脖子,你可以把你的手机上的定时器。 几天课后你忘记痛苦的脖子,甚至脊柱。

资料来源:/用户/559

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