如何开发一种激素的喜悦和享受生活吗?

1. 摆脱精制食品,已通过深加工的白面包,糖、大米、糖和蛋糕。 所有这些产品带你宝贵的幸福。
2. 编一本日记来监测食物。 至少两个星期,必须记录你吃了什么,喝了期间的一天。 看起来老实说在你用什么自己去推! 交出"空白"食品,其中包括咖啡因的产品(咖啡、茶、巧克力)、酗酒、甜食。 相信我,他们只有伤害你的身体和情绪。

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3. 照顾在阳光下尽可能经常。
4. 不要忘了,睡觉! 睡觉是甜美的,并在早上醒来快乐,限制你的晚餐到最低限度。
5. 花30分钟一天的体育活动。

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6. 你的精神平衡。 冥想,想象一下,你美好的未来,以从事自己喜欢的事情。 我更经常地与亲人,拥抱他们,并变得甚至更快乐!

资料来源:/用户/559

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