如何开发一种激素的喜悦和享受生活吗？

1. 摆脱精制食品，已通过深加工的白面包，糖、大米、糖和蛋糕。所有这些产品带你宝贵的幸福。
2. 编一本日记来监测食物。至少两个星期，必须记录你吃了什么，喝了期间的一天。看起来老实说在你用什么自己去推！交出"空白"食品，其中包括咖啡因的产品(咖啡、茶、巧克力)、酗酒、甜食。相信我，他们只有伤害你的身体和情绪。

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3. 照顾在阳光下尽可能经常。
4. 不要忘了，睡觉！睡觉是甜美的，并在早上醒来快乐，限制你的晚餐到最低限度。
5. 花30分钟一天的体育活动。

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6. 你的精神平衡。冥想,想象一下，你美好的未来，以从事自己喜欢的事情。我更经常地与亲人，拥抱他们，并变得甚至更快乐！

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