如何摆脱自己的焦虑？

有没有想过为什么你要担心。 最经常发生这种情况出的恐惧和混乱。 不要让他们捕获你的想法。 而不是控制你的恐惧。 因此，下次你没有理由将令人担忧的，写在一张纸上的原因的条件。 接下来，你需要权衡所有的事实和写入你的解决方案。 一的决定你必须和你刚开始采取行动。
另一种方法用于控制恐惧是最糟糕的情况。 想想会发生什么事情在最糟糕的是所有的你的忧虑和恐惧将会成为现实？ 然后想象，这一切已经发生了，你需要采取行动。 考虑所有的行动，退出的情况，因此最糟糕的选择期的事件不是那么糟糕。 因此，你会意识到，即使你的关心有一个限度，并可以克服自己的无奈。



摆脱无法解释的焦虑感，需要始终保持跟踪所有不合理的想法，而不是让他们拥有你。 只要进入我的头再一次的东西不合理的，因为什么你会担心，想想别的东西。 例如，认为令人愉快的东西因为你不得不去度假，或简单地计划这周末。





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