7烹饪秘密，保存时间、金钱和卡路里的热量

这个想法，健康的粮食，必须更多的成本完全是一个神话。 相应的计划，并且你将不需要打破银行购买时令水果和蔬菜。 健康的生活方式核对清单这一周中，我们提供简单的提示。 对于初学者来说，检查出七个步骤的程序。 开始之前购买食品杂货和使用一个新战术的一天你经常做饭。 一个星期后，你会注意到提前规划会帮助你继续控制你的饮食。 把这些技巧对生命去的成分，并与实验的食谱做烹饪的乐趣,严肃的、负担得起的经验，你将增长到爱。 拯救计划在你的厨房为了方便。





星期一

计划提前。 做一顿饭计划，在本周开始的。 在选择菜单，去超市购买食品的储藏室，如橄榄油，蕃茄酱和蛋，，和其他营养成分的工作对于多的菜肴。

星期二

做好准备。 把所有易腐食品在你的冰箱把它放在第一位。 保持切水果和蔬菜保存在集装箱用于容易吃零食或包括在你的食谱这个星期。

环境

最简单和超快速的方式来煮东西从鸡肉或鱼。 这些产品可以使用任何蔬菜。

星期四

烹饪吗？ 不感觉糟糕的是，最食谱是为4份。 你总是可以邀请公司。





星期五

煮鸡蛋的早餐。 煮鸡蛋是完美的早餐小吃蛋白质含量高的。

星期六

许多汤，调味酱，炖菜可以在本周开始，并足以为两天。 在晚上你可以准备工件的第二天。

周日

学会爱。 粥是非常有用的，它们也可以是一个伟大的晚餐。

 

出版

 

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