了解所有关于卡路里!

        如何燃烧额外卡路里的热量吗? 他们应该被视为吗? 你需要多少卡路里减肥? 学习!

热量都是单位的能量,特别是中所载的食物,以及一个使用人。 你让他们从脂肪、蛋白质和碳水化合物。 每日津贴的妇女在办公室工作,2000-2300千卡从事体力劳动力大约3,000千卡。 减肥,我们去饮食,这就是,减少卡路里摄入量。






营养学家认为,每日的卡路里而不会损害健康应不低于被1500-1600卡路里的热量。 允许低卡路里食物的1200千卡或甚至较低,但他们选择的专家。 和往往是分配,以支持身体的顺势疗法药物。

降低热量的方式:

如果你不能放弃你喜欢的菜切割的部分。 最主要的是计算卡路里的热量,不超过规范。






你可以拒绝从高热量膳食的低热量的利益。 这种方式去那些发现很难去到的一小部分。 之后所有的卡路里含量的菜蔬菜沙拉不到一个小小的印章。 而且,无论在哪种情况下,记得食品与高饱指数,这是饱和的很长一段时间。 这是糙米,荞麦、燕麦、鱼肉、鸡肉、牛肉、所有的蔬菜和水果。






 

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