膝盖和臀部抬起的秘诀

为什么当你减肥, 你的腿减肥最后?

因为首先身体会以碳水化合物的形式燃烧出卡路里,只有这样才具有脂肪. 而如果饮食中含有大量的碳水化合物,那么臀部的大小仍然保留.

没有多少人注意到他们吃多少. 标准为30克,大部分能吃到115克脂肪. 在臀部和臀部被调试的脂肪被隐藏在许多现成的产品中 -- -- 香肠,饼干,松饼,蛋糕,薯片等.

大自然塑造了女性的身体,使脂肪沉积在臀部、臀部和腹部上。 这是由于生殖功能所致.

但是,有时经常使用咖啡,烟草,酒精等有害物质,大大地使内脏的工作超负荷. 他们必须战斗,处理他们吃的食物.

(韩语).

为了降低危险风险,身体在自保本能的指引下,将无法加工出的一切送入位于有问题地区的脂肪库. 中间结论 - 对于腿和臀部的减重,你需要计算所消耗的脂肪.

肥腿和膝盖 — — 营养R. Conley在他的书《臀部取食》中很好地描述了基于脂肪摄入规范的营养。 对于减重,可以吃从30克到40克.

以维持体重为40-50克.

脂肪不能完全从饮食中去除,它们是身体运转所必需的.

对快餐,苏打水,巧克力,脂肪敷料(奶油,蛋黄酱,酱油,酸奶油),薯片,披萨,糕点,冰激凌,糕点等实行禁忌.

油炸食品,干鱼或烟熏起司,坚果,香肠,香肠,种子,炸薯条,地脂,动物和鸟类脂肪,起司,蛋黄,肉菜.

可可制品,用鸡蛋做成的盘子,被泥浆汤. 吃什么来减肥 在臀部 不限制生水果和蔬菜。

鸟有瘦肉,瘦肉,黑麦面包,吃粥时没有水上的东西,有棕米,大麦,低卡通牛奶,面食不穿.

要减少粗腿和膝盖的重量,需要吃:300克新鲜蔬菜 300克新鲜水果 250克低脂牛奶 150克蛋白(海鱼、烤豆、家禽、瘦肉和干酪) 150克碳水化合物(大米、面粉、大麦、粥、土豆和面包)

允许喝咖啡或没有牛奶的茶,水是无限的,每天喝一杯新鲜饮料.

做沙拉时,尝试用低脂的敷料来填充.

粗腿和膝盖-包裹

大腿和臀部减重最有效的包装之一. 给1tbsp。 蜂蜜加入2tbsp. 芥子粉.

硬的 有膝盖 有腿 有臀部 有胶卷 有温暖的 包装要等30分钟

一些证人被关押了70分钟。 如果离开更长的时间,你可以得到烧焦的皮肤,严重的红色.

通常情况下,如果包装会稍有刺痛,如果烘焙,最好能洗去.

将包装用暖水清洗后再施用润滑剂.

资料来源:/用户413。