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跑楼梯是一种有效的方式泵的臀部
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大会第六十三万三百二十一千五百六十四
跑下楼要被形式
如果电梯坏了,振作起来,让他...tsatogo楼,你泵的肌肉不比在健身房,他没有花时间。
通过走上楼梯,你得到以下的奖金:
燃烧卡路里的热量。 尤其是如果你有袋、儿童和其他"权重"的。
加强腿,尤其是小腿和大腿。
设置正确的负载的臀部。 经常忽略了电梯和牧师会羡慕的珍妮弗*洛佩兹。
训练肌肉的腹部和背部。
不得分心。 在回家的路上,在同一时间获得自己的形状。
资料来源:www.gastronom.ru
标签
卫生和美容、运行、楼梯臀部
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