饮食Maggi至20公斤,在4周内

饮食Maggi,是一个领先的立场之间的蛋白质饮食的有效性和普及。 饮食,对于那些已决定改变你的重量很大,两磅十个或二十个。

饮食Maggie是四个星期。 饮食,是相当漫长和严格,它被称为鸡蛋鸡蛋和奶酪。 和所有,因为主要成分在你的菜单是鸡蛋,奶酪。 该特点的饮食Maggi是,这是不可能交换的那些产品将是画在菜单上早餐和午餐和晚餐。 菜单个星期还选择,使体逐步将该进程而导致的破裂和燃烧积累的脂肪。





第一周

每天早餐的:半个橙色或柚子,两个煮熟的鸡蛋

星期一

午餐:一种水果的任何数量

晚餐:煮肉类(只羊)
星期二

午餐:煮鸡无脂肪的

晚餐:两个煮鸡蛋沙拉的新鲜蔬菜,一个葡萄柚
环境

午餐:低脂干酪在任何数量、西红柿

晚餐:煮肉类(只羊)
星期四

午餐:一种水果的任何数量

晚餐:煮肉类(只羊)、沙拉
星期五

午餐:两个煮鸡蛋,煮熟的蔬菜(西葫芦、豆类、胡萝卜、青豆)

晚餐:煮鱼,沙拉,一个葡萄柚
星期六

午餐:一种水果的任何数量

晚餐:煮肉类(只羊)、沙拉
周日

午餐:煮熟的鸡肉、西红柿、一个葡萄柚

晚餐:煮熟的蔬菜

第二个星期

每天早餐的:半个橙色或柚子,两个煮熟的鸡蛋

星期一

午餐:煮肉、沙拉

晚餐:两个煮鸡蛋沙拉,一个葡萄柚
星期二

午餐:煮肉、沙拉

晚餐:两个煮鸡蛋,一个葡萄柚
环境

午餐:煮肉、黄瓜

晚餐:两个煮鸡蛋,一个葡萄柚
星期四

午餐:两个煮鸡蛋,白色的奶酪(低脂)在任何数量,煮熟的蔬菜

晚餐:两个煮熟的鸡蛋
星期五

午餐:鱼煮

晚餐:两个煮熟的鸡蛋
星期六

午餐:煮肉类、西红柿、一个葡萄柚

晚餐:混合物的新鲜水果
周日

午餐:煮鸡肉,煮熟的蔬菜,一个葡萄柚

晚餐:煮鸡肉,煮熟的蔬菜,一个葡萄柚

第三周
星期一整天的水果在任何数量,在任何时候(不包括葡萄、芒果、日期、香蕉、图).
星期二一整天煮熟的蔬菜沙拉(不是结合土豆).
星期三全天任何成果,煮熟的蔬菜沙拉。
星期四一整天煮鱼在任何数量,白菜沙拉在任何数量,煮熟的蔬菜。
周五一天所熟肉制品(除了羔羊),煮熟的蔬菜。
星期六和星期日整天一种水果的任何数量。

第四周

产品中的菜单是分布在整整一天独自一人没有任何补充。
星期一

  • 4片熟的肉
  • 3西红柿、4黄瓜
  • 1的金枪鱼罐头没有石油
  • 1烤面包
  • 1葡萄柚
星期二

  • 2片熟的肉(200克的)
  • 3西红柿、4黄瓜
  • 1烤面包
  • 1苹果或1葡萄柚
环境

  • 1汤匙低脂奶酪
  • 小板的煮熟的蔬菜
  • 2西红柿、2黄瓜
  • 1烤面包
  • 1葡萄柚
星期四

  • 1/2的煮熟的鸡肉
  • 3番茄、黄瓜
  • 1烤面包
  • 1橙色或葡萄柚
星期五

  • 2煮熟的鸡蛋
  • 3西红柿
  • 1葡萄柚
星期六

  • 2乳房煮熟的鸡肉
  • 1月8公斤奶酪
  • 1烤面包
  • 2西红柿、2黄瓜、凝结的牛奶
  • 1橙色或葡萄柚
周日

  • 1汤匙奶酪
  • 银行的金枪鱼在自己的果汁
  • 小板的煮熟的蔬菜
  • 2西红柿、2黄瓜
  • 1烤面包
  • 1橙色或葡萄柚
在开始之前的饮食建议,请咨询医生或营养师。

资料来源:/用户/147

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