适当的饮食对于发光的皮肤

营养方案对健康的皮肤–只是需要人们有问题的皮肤，因为健康的皮肤的脸部和身体，主要取决于生活方式，你的领导，尤其是食品。

适当的营养，以充分保证健康和新鲜你的皮肤和身体，因为食物，我们吃的可以让消极效果，如皮疹、红肿或刺激在脸上。





健康的皮肤的脸和身体就是你的商务卡，因此需要遵循的，不仅因为它的外观，你应该开始从里面。

为了对皮肤仍是新鲜和年轻，你需要消耗很多的维生素、矿物质和其他营养物质，能够充分饱和的身体，这会影响皮肤的。

有趣的是：适当的、均衡的营养

如果你是不合适的生活方式，滥用脂肪和油炸食品，以及除此之外，吸烟和喝酒，也难怪健康的外观，你的皮肤和其质朴的色彩。



如果这听起来像你，然后为你提供一个特殊的营养方案，其目的是改善皮肤。

这个营养方案是设计仅为一周，并将让您显着改善的条件和治愈你的皮肤。





营养方案对健康的皮肤：第一周

星期一

• 早餐：

两个干燥的片面包皮和亲爱的，一杯橙汁。

• 午餐：

炒鸡蛋牛奶从两个鸡蛋，100克的火腿和低脂奶酪(一些切片)。

• 晚餐：

意大利面从硬质小麦，一片火鸡肉和梨。

星期二

• 早餐：

不是一个大面包的面包的面粉和番茄。

• 午餐：

鲑鱼炖菜，一块面包皮和猕猴桃。

• 晚餐：

蒸蔬菜饭。

环境

• 早餐：

水果的猕猴桃、香蕉、苹果、穿着低脂酸奶。

• 午餐：

两片面包的麸、沙拉和沙丁鱼的番茄酱(罐头)。

• 晚餐：

蒸蔬菜碎硬奶酪和一个苹果。

星期四

• 早餐：

麦片牛奶和一个苹果

• 午餐：

半个鳄梨，难低脂奶酪和蔬菜沙拉。

• 晚餐：

烤豆和李子。



星期五

• 早餐：

番茄炒蛋和火腿、一番茄和煮面包皮。

• 午餐：

一块面包与皮、蔬菜色拉和200克的红葡萄酒。

• 晚餐：

红烧蘑菇、黄瓜、茄和草莓。

星期六

• 早餐：

燕麦牛奶和葡萄干

• 午餐：

汤与蔬菜，一块麸皮的面包和番茄。

• 晚餐：

鸡炖豆和蔬菜和水稻、酸奶。

周日

• 早餐：

两个黑麦面包、奶酪和番茄。

• 午餐：

汤蔬菜和草药、猕猴桃.

• 晚餐：

一块黑麦面包和蔬菜沙拉

这个营养方案是非常有效，不仅对改善该状况的皮肤，但也可以帮助你到洁净的身体，甚至失去某些份量。



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