适当的饮食对于发光的皮肤



营养方案对健康的皮肤–只是需要人们有问题的皮肤,因为健康的皮肤的脸部和身体,主要取决于生活方式,你的领导,尤其是食品。

适当的营养,以充分保证健康和新鲜你的皮肤和身体,因为食物,我们吃的可以让消极效果,如皮疹、红肿或刺激在脸上。






健康的皮肤的脸和身体就是你的商务卡,因此需要遵循的,不仅因为它的外观,你应该开始从里面。

为了对皮肤仍是新鲜和年轻,你需要消耗很多的维生素、矿物质和其他营养物质,能够充分饱和的身体,这会影响皮肤的。

有趣的是:适当的、均衡的营养

如果你是不合适的生活方式,滥用脂肪和油炸食品,以及除此之外,吸烟和喝酒,也难怪健康的外观,你的皮肤和其质朴的色彩。



如果这听起来像你,然后为你提供一个特殊的营养方案,其目的是改善皮肤。

这个营养方案是设计仅为一周,并将让您显着改善的条件和治愈你的皮肤。






营养方案对健康的皮肤:第一周

星期一
  • 早餐:
两个干燥的片面包皮和亲爱的,一杯橙汁。

  • 午餐:
炒鸡蛋牛奶从两个鸡蛋,100克的火腿和低脂奶酪(一些切片)。

  • 晚餐:
意大利面从硬质小麦,一片火鸡肉和梨。

星期二
  • 早餐:
不是一个大面包的面包的面粉和番茄。

  • 午餐:
鲑鱼炖菜,一块面包皮和猕猴桃。

  • 晚餐:
蒸蔬菜饭。

环境

  • 早餐:
水果的猕猴桃、香蕉、苹果、穿着低脂酸奶。

  • 午餐:
两片面包的麸、沙拉和沙丁鱼的番茄酱(罐头)。

  • 晚餐:
蒸蔬菜碎硬奶酪和一个苹果。

星期四
  • 早餐:
麦片牛奶和一个苹果

  • 午餐:
半个鳄梨,难低脂奶酪和蔬菜沙拉。

  • 晚餐:
烤豆和李子。



星期五
  • 早餐:
番茄炒蛋和火腿、一番茄和煮面包皮。

  • 午餐:
一块面包与皮、蔬菜色拉和200克的红葡萄酒。

  • 晚餐:
红烧蘑菇、黄瓜、茄和草莓。

星期六
  • 早餐:
燕麦牛奶和葡萄干

  • 午餐:
汤与蔬菜,一块麸皮的面包和番茄。

  • 晚餐:
鸡炖豆和蔬菜和水稻、酸奶。

周日

  • 早餐:
两个黑麦面包、奶酪和番茄。

  • 午餐:
汤蔬菜和草药、猕猴桃.

  • 晚餐:
一块黑麦面包和蔬菜沙拉

这个营养方案是非常有效,不仅对改善该状况的皮肤,但也可以帮助你到洁净的身体,甚至失去某些份量。



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