如何有用的卫生南瓜

 

美好的产品—南瓜—不公平地剥夺了关注。 让我们找出为什么这是重要的，包括在饮食。



比一个良好的南瓜：

1. 它有助于防治疾病的心脏、血管、胃肠、肝脏、肾脏、以及为感冒。

2. 她被认为是冠军的内容的铁，因此，被指示在治疗贫血。

3. 由于大量的维生素C、b、胡萝卜素，E，PP,K,T–加强南瓜头发、指甲，可以保护皮肤从老化和防止外观的额外磅。

4. 事实上，由于南瓜含有一种罕见的维生素T，它被认为是最好的装饰菜、餐的猪肉和牛肉，因为维生素T有助于在吸收的沉重的食物，从而防止肥胖症。

5. 在南瓜了很多果胶和天然的抗氧化剂，排除体内毒素和降低胆固醇的

6. 经常消费的南瓜有助于加强免疫系统。

7. 南瓜是一个极好的抗抑郁药，改善情绪。





汤-浓汤的南瓜奶油

为您提供一个食谱简单的蔬菜汤霜。

成分：

• 南瓜(300克)
• 橄榄油
• 水(不满的玻璃)
• 奶油(一半的杯)
• 盐，胡椒
• 白面包

准备：

剥离和清理南瓜切成块和津贴在平底锅油。 加水煮下了盖大约十五分钟。 之后你泥他们在一个搅拌器或搅拌器。 把锅加热奶油。 把平底锅上的火灾，允许汤煮和折磨的低热量的五分钟。 盐。 与绿色和南瓜子。

资料来源：www.gastronom.ru