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你应该知道什么做出正确的秋天的饮食
天气多变、寒冷的雨水和泥它所有的增强了饥饿，并提出了需要富有营养的食物。 身体需要听着，但不要去上有关，因此试图为选择食物丰富，但不沉重和最有用包括在饮食荞麦、硬质的面食，豆类。
一定要吃的动物蛋白质，但优先考虑家禽，小牛肉。
在任何情况下不要拒绝从蔬菜和水果—你需要股票上的维生素。
在秋天的菜单中的优先热餐，特别是汤具有高含量的蔬菜。
秋的时期严重的胃肠道疾病，所以炸和辛辣食物是更好地排除从菜单。 最有用的，在此期间，煮或烘烤的菜肴，没有刺激性消化器官。
注意到产品，提高免疫系统：鱼类、海产品、柑橘水果、猕猴桃、酸奶、奶、胡萝卜、红辣椒、草药(欧芹、莳萝，芦笋)、生姜、肉桂，蒜，洋葱。
资料来源：www.gastronom.ru
