8技巧如何轻松减肥中久坐不动的工作

如果你是一个办公室雇员和他们的大部分工作时间的计算机,注意到一打的诀窍总是停留在形。

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1. 每隔一小时需要做一点锻炼身体,它可以爬上楼梯下去。 办公室工作人员在每天2万的步骤,另一个2万你一定要赶在休息时间。 2. 但是,在工作日中,三个或四次泡一些有机绿茶不加的添加剂。 他有能力为此,它没有的热量,这也是伟大的detoxes的。 3. 去吃午饭带男—你肯定吃不到你会有"吞噬了"在公司的女性同事。 4. 不要饿死在这一天,否则你会减慢新陈代谢和降低水平的血红蛋白血液中,并从所有这一切,你不会失去份量。 5. 写下所有你吃。 根据研究,这个名单是不断在我眼前,需要对高热量的食物减少了15%。 6. 学习如何制作零食,特别是未加工的腰果和蔬菜。 7. 分享你食物的工作人员,所以你会吃得更少,并会被称为一个慷慨的人。 8. 尝试进行的粮食。 如果没有地方在工作中要吃饭,然后去附近的场所,但最好是单独或与男性,如上所述。 资料来源:hochu.ua

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