5汤，将温暖你在冬天

许多营养学家和支持者的健康饮食认为在冬季，特别重要的是包括在日常饮食的汤。 它有助于恢复流体身体的平衡，预防感冒和一般是一个不可缺少的菜。 冬季的需求一个更严重的方法编制的第一个课程。 冬天的汤是通常丰盛营养，准备与厚的汤。 他们应该是营养，所以往往是一个部分的冬季汤包括豆和谷物。 我们已经选择你5食谱的美味的汤，气候变暖的冬天。



1. 豌豆汤熏豌豆汤熏肉是一个最受欢迎的汤在俄罗斯的美食。 谢谢你抽它具有特殊的味道和香气，并感谢豌豆—有益的性质。 首先，豌豆的价值在于它的含量高的蛋白质。 其一样的肉类，而是要消化的更好。 在豌豆蛋白质至关重要的氨基酸。 成分：

• Горох250克
• Копчености400克
• Картофель3个人电脑。
• Лук2个人电脑。
• Морковь1个人电脑。
• 根петрушки1个人电脑。
• Petruchio，味道
• Laurel表2个人电脑。
• 油растительное2汤匙
• 盐，佩里科的味道

方法的准备工作：在一锅开水把豆豆煮了大约一个小时。 猪肉抽筋来切肉，如果大减少了一半。 厨师像正常的肉类，在汤随着豌豆。 洋葱，胡萝卜和欧芹根切成中等大小的块或一块以及在炒菜油炸至金黄色。 尽快豌豆将准备就绪，加土豆片，褐色蔬菜和香料、库克到土豆完成。 填写与切碎的芹菜和我们的立场以10分钟。



2. 汤肉丸这汤是很容易的，但是气候变暖和令人满意的。 肉是一种宝贵的高含量的动物蛋白质，因此有必要对我们在冬天。 汤是简单的准备。 他让我想起了我的童年。 成分：

• 碎мясной400克
• Картофель2–3个。
• 蛋куриное1个人电脑。
• 弓репчатый2个人电脑。
• Морковь1个人电脑。
• 蔬菜масло2汤匙
• 海湾的2至3个。
• Selenio，味道
• 盐，佩里科的味道

方法编制的：篦洋葱，打鸡蛋，并切碎的青菜。 混合所有与碎肉类、盐和模从混合物中小球—肉丸。 煮肉丸2-3分钟，然后排出的水。 肉丸倒1公升的水煮水，加切土豆煮10分钟。 切个胡萝卜条，洋葱切成小块的。 炒菜蔬菜油，然后把它们添加到汤煮低热量为5分钟。 服用新鲜蔬菜。



3. 英语豆汤豆汤是一个巨大利益的身体。 豆是其中十个最有用的产品。 它含有好消化的蛋白质、维生素b、胡萝卜和维生素C、氨基酸和矿物质。 由于内容的蔬菜作物，它有助于提高新陈代谢。 这汤升温，并让我们满足很长一段时间。 成分：

• Говядина500克
• 肉фарш200克
• Морковь2个人电脑。
• 弓репчатый1个人电脑。
• Чеснок1–2瓣
• 红фасоль200克
• 绿色горошек100克
• 绿色фасоль150–200克
• Картофель2–3个。
• Tamanta паста3—4汤匙
• 蔬菜масло2汤匙
• Laurel表2个人电脑。
• Sharpo，味道
• 甜蜜、辣椒的味道
• 盐，佩里科的味道

的烹饪方法：红豆泡，然后煮在单独的锅，直到招标，漏水。 肉放以煮一大锅里。 一旦清汤煮沸，除泡沫和增加海湾叶。 肉准备删除，从汤汁，肉汤加土豆、切割成小块，做饭，直到招标。 添加准备豆、切碎的胡萝卜、绿豆、豆和大豆酱。 切碎洋葱炒1.5–2大汤匙的番茄酱，并加入到培养液。 剩余的番茄酱和切碎的大蒜添加到肉汤。 在一个单独的锅放的碎肉类、盐和胡椒炒至熟，并添加到汤。 还添加了糖、甜椒、切割成小块的肉做饭再过10分钟。



4. 鸡汤饺子热汤根据鸡汤可以使消化道，有利影响神经系统和减轻感冒。 饺子真的打点碳水化合物。 成分：

• Курица1个人电脑。
• Морковь1个人电脑。
• 弓репчатый1个人电脑。
• Картофель2个人电脑。
• Пшеничная200面粉–250克
• 蛋куриное1个人电脑。
• 草sushenya的味道
• Laurel表2个人电脑。
• 盐，佩里科的味道
• 奶油масло30克

方法的准备工作：在一个锅放入海湾叶子豌豆和胡椒粉，鸡肉、洗涤和切碎成大片、剥胡萝卜和洋葱的整体。 厨师的过热介质，剪断的泡沫。 面粉、鸡蛋、盐和干草药揉密团。 倒水渐渐地，确保一致性。 从团滚动的小球的大小鹌鹑蛋。 让他们干一个面粉切板。 一旦鸡肉和蔬菜几乎完成，倒在汤，切成小块的土豆。 剩下的洋葱切碎，炒黄油和添加到锅。 煮熟的洋葱扔，胡萝卜片和返回的菜肴。 10分钟，直到煮汤加强消防和逐步增加干燥的汤团。 一旦所有的饺子浮动和煮5分钟，汤准备。 服用新鲜蔬菜和酸奶。



5. 番茄汤米汤那里是几乎每个美食的世界。 西红柿含有葡萄糖果糖，很多矿物质、维生素a、维生素B2、B6,K,E,PP，是一种抗抑郁药和抗炎的效果。 和米—一个复杂的碳水化合物。 其中一个最有用的性质稻米的包围的效果。 成分：

• 肉кости200克
• Картофель5个人电脑。
• Морковь1个人电脑。
• 弓репчатый2个人电脑。
• Pic2–3汤匙
• 奶油масло30克
• Паста2番茄—3汤匙
• Laurel表2个人电脑。
• Selenio，味道
• 盐，佩里科的味道

方法编制的：肉的骨头清洗和做饭用水，直到肉的招标。 切土豆块并将其添加到潘当肉准备好了。 加盐尝尝。 洗稻米，并发送到土豆和肉类。 洋葱和胡萝卜煎在黄油，直到透明的洋葱，加番茄酱和煨1-2分钟，然后用胡椒和发送到汤当土豆将几乎做好准备。 举行的汤火3-5分钟，并添加蔬菜。

资料来源：kitchenmag.ru/posts/pyat-supov-kotorye-sogreyut-v-zimniy-den