100 冥想的影响

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何为冥想? 简而言之,第一阶段是集中,它发展意志力,第二阶段是深度放松的过程,在这种过程中,你开始感觉到自己在普通生活中不注意的东西.

冥想是什么样子? 它可以是自然的(如入睡,阅读一书,观看一出电影等)或有目的的精神实践. 我们还可以说,冥想是静态和动态的(在运动中)、个人和集体的。

通过经常地练习冥想,你将逐渐获得至少100个正效果.

冥想的生理影响减缓了衰老过程

氧气消耗正在减少。

你的呼吸速度减慢了

这增加了出血流量并减缓了心率.

增加了对身体活动的抵抗.

这导致了更深层次的物理放松.

这对高血压的人有用。

通过降低血中乳酸水平来减少焦虑发作.

降低肌肉张力.

帮助防治过敏,关节炎等慢性病.

减少前期综合症的症状.

有助于术后治疗.

增强免疫系统。

减少病毒活动和情绪压力。

增加了能量,强度和动力.

有助于体重管理.

减少自由基的数量,减少组织损伤.

提供高皮肤抗药性.

降低胆固醇水平和心血管疾病风险.

改善通向肺的氧气流量,使呼吸更加方便.

“我爱并不断表达爱意。 “

提高DHEA的水平(dehydroepiandrosterone).

预防或减缓慢性病的疼痛.

防止出汗.

治头痛偏头痛.

它能调节大脑。

减少医疗需求。

少浪费能量.

激发你运动的积极性.

这大大方便了哮喘期间的呼吸.

增强物理稳定性.

使重量正常化。

协调内分泌系统。

放松神经系统。

为大脑的电活提供了有益的变化.

治疗不孕症(会影响调节排卵的激素的生产.

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冥想的心理影响它增加了信心。

增加血清素水平,会影响情绪和行为.

让你摆脱恐惧和恐惧

它有助于控制思想过程.

增加重点。

培养出创造力。

协调大脑的电磁波.

提高学习能力并改进记忆.

增强活力和再生意识.

它提供了情绪稳定.

它帮助你更了解自己。

延缓衰老.

消除不良习惯比较容易。

增加直觉。

提高效率。

改善家庭和工作场所的关系。

有机会更广泛地审视局势和解决办法。

这有助于忽略小问题。

提高解决复杂问题的能力.

你比较了解你自己

开发意志力。

大脑的两个半球之间的深层相互作用.

对紧张事件作出有效而迅速的反应。

发展感知系统和运动系统.

情报在上升

提高工作满意度。

与伙伴亲密接触时的敏感性提高。

降低精神疾病的易感性.

变得可口可乐

冲取相减.

有助于戒烟,摆脱对酒精的依赖.

减少对药物、平板药和药物的需求和依赖。

睡眠时恢复得更快

睡眠需要的时间更少,有助于治愈失眠.

增强责任感.

减少路上的攻击行为。

减少焦虑。

发展出同情感.

它有助于作出更准确的决定。

培养出宽容.

它开辟了新的建设性的可能性。

成为一个稳定和平衡的人。

发展出情感成熟.

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冥想的精神影响帮助你看到未来。

提供心灵平和,幸福.

有助于确定目标。

它促进更大的自我实现。

变得更有同情心

获得智慧.

你更深刻地理解自己和其他人。

身体,心灵和精神和谐地生活.

深层次的精神放松.

验收.

它帮助你学会跟自己和其他人说再见.

它把对生活的态度转变为积极的态度。

与神的深厚关系和联系.

成就开悟.

专心内道.

它有助于“现在和现在”的生活。

它揭示并加深了爱的感觉.

将权力和意识扩展至超越自负.

你有内在的自信

“团结”和“流动”的经验。 “

同步你的生活。

资料来源:vseedino.ru/100-ehffektov-meditacii。