如何减肥与泰博

十七亿二百四十八个千九百三

照片：tkd-swisttal.de

 

泰博是一个健身技术的开发，在上个世纪末的世界冠军的武艺术比利有一半的空白。 好莱坞的演员和着名拳击手希望感兴趣的这种新型的战斗健身在先的所有人，但是体育运动的创新是理解和妇女。 在首位，因为它可以让你摆脱多余的重量在很短的一段时间。

健身技术的泰博允许你不仅失去了重量，而且还增加活力并改善健康状况。 这健系统还吸引了那些想要摆脱的胆怯和发展对自己的信心，摆脱枷锁的消极和冷漠态度，感到血液在上升他的血管，并在身体充满了能量。 因为泰博是一体化的武术和有氧运动，这是伟大的放松后一个艰难的一天。

巨大的价值，在这一系统给予适当的心理情绪，这是通过冥想和呼吸练习从武术，气功和太极。 这可以让你保持高水平的肾上腺素的血并没有损害健康量增加的负荷，在培训过程。

专家们说，只有一小时的培训，泰博，你可以失去800卡路里的热量，也就是说，对于一个月的经常锻炼失去从3至5公斤。 然而，大幅"匆忙投入战斗"，努力携带大量在短时间内是不必要的。 载荷应该逐渐增加与各随后的锻炼。 课程开始暖和起来，包括几个步骤，舞蹈演习，而慢跑。

经温暖了它的建议，以切换到电耐力的练习，然后延伸和练习中心。 用于主要系统的一部分Tae-Bo有影响的空间和上吊袋和跳跃到乐观的音乐和最后阶段包括最后的跳舞，旨在恢复呼吸。

这里有一些基本的练习自身的技术泰博:你需要想象一下一种情况，其中有一个打击与强大和难以捉摸的敌人的愿意打击面积。 你想要执行这样的运动，这将允许以躲避这种打击。 保持这种节奏应关于分钟。

为行使"踢的方向"你需要站直与你的英尺宽肩分开，然后拉一条腿到其他的，弯曲的膝盖和理顺对边。 返回到起始位置，以及执行20踢每一条腿。 复杂化，这项工作，如果运行扔到一边的脚几个明确的、强烈和短行程，因为如果有打她上的任何问题。

接下来的钻按呼吸。 你需要躺在垫子，撕下肩膀离开地面和有力的呼出的空气。 你需要训练大约一分钟在一个快节奏。 为行使"龙"需要站直，脚略设定的。 在吸气弯曲的手肘和位置，他们在胸前的水平。 伸展你的双手前进，以便所指的是转向上。 呼气，以执行一个半蹲，高跟鞋脱离地面不至中断。 这个运动加强了臀部和腿，帮助摆脱消极的能量。

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资料来源：domashniy.ru/