完美的汤海藻






好吃,很有用和很容易的! 这汤是非常受欢迎的菜肴的东国家,和这些地方都几乎没有肥胖的人!

成分:

  • 水1.5升
  • 土豆3的电脑。
  • 胡萝卜1的电脑。
  • 洋葱1件。
  • 海甘蓝220克
  • 绿豌豆100克
  • 蛋1件。
  • 橄榄油9克
  • 草药、盐和胡椒的味道
准备:

在沸腾的水把这切成小块的土豆。 分别在橄榄油炒的洋葱和胡萝卜。 加土豆煮中火加热,直到几乎完全熟土豆。 然后才添加海甘蓝—如果你这样做之前,土豆就可以保持的固体。 接下来,加豌豆和磨碎碎的煮熟的鸡蛋。 煮的另一个5分钟。 加盐和胡椒的味道。 在服务之前,撒汤蔬菜。营养价值(即每100g):

千卡27
1克蛋白质
1克的脂肪
碳水化合物3.6g出版

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:fitfixed.com

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