煎饼，燕麦片，蓝莓

如果你真的想要，你可以：饮食处方，但是非常可口的甜点，这不会伤害你的腰围，但是收费的体与蛋白质、有益健康的碳水化合物和维生素！



成分：

• 1杯麦片
• 低脂干酪100克
• 酸奶100毫升
• 鸡蛋2个。
• 蓝莓1杯
• 低脂酸奶3/4杯
• 亲爱的1茶匙。

准备：

研磨谷物中的搅拌器，加入碎奶酪、奶和鸡蛋。 轻轻的轰动到面团浆果和离开15分钟。 煎饼煎饼在一个预热的不粘锅下一个盖子在媒体热3分钟，在各个侧面。 成酸奶汁和蜂蜜。

营养价值： 110卡路里的热量，每100克。出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：fitfixed.com