鳄梨有个辣沙拉藜

这个美味的素食谱是我们最喜欢的新的替代通常的烤蔬菜。





鳄梨上的烧烤:

  • 3鳄梨
  • 1至2大汤匙橄榄油
  • 2柠檬汁
  • 盐和胡椒的味道
辛辣豆沙拉和藜

  • 1杯干藜
  • 3汤匙橄榄油
  • 2大汤匙苹果醋
  • 2茶匙蜂蜜
  • 2勺芥末
  • 1茶匙地面小茴香
  • 1/2茶匙盐
  • 黑胡椒的味道
  • 1杯切黄瓜
  • 1杯丁甜红辣椒(或西红柿)
  • 1/2杯谷物的原玉米(大约1棒)
  • 1又1/2杯熟的黑豆
  • 从10 15листьев教堂
  • 1/4杯碎的新鲜的香菜




轻轻油栅和集中的热量。

冲洗藜通过细筛约一分钟。 在一个中等大小的罐2杯水和一小撮的盐。 把水煮开,然后降低热量。 盖煮为15分钟。 让我们站在10分钟以下的盖子。

切成两半鳄梨和清除坑。 鳄梨轻小雨橄榄油和柠檬汁、盐和胡椒粉。 把鳄梨,切侧下来的烧烤5分钟,并设置一边。

在一个小碗,搅拌在一起的橄榄油,醋,亲爱的,芥末,小茴香,盐和胡椒的味道。

在一个大碗,结合熟藜、黄瓜、辣椒、玉米、黑豆、罗勒,香菜。 季节的沙拉和混轻轻地。 赛季的味道。

填补的每一个半鳄梨色拉. 服务,如果需要的话,装饰用的附加香菜。 出版

照片:阿尔法斯穆特

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资料来源:food52.com