健康的夏日的沙拉-5简单的食谱 Bashny.Net

1. 小扁豆沙拉和鳄梨

烹饪时间：5分钟
数份量：4

成分：
1杯熟绿扁豆
1成熟的鳄梨切片
1杯菠菜叶碎
1柠檬
1茶匙。 盐
1汤匙橄榄油的味道
4湖的石榴种子
2橘子，切碎

准备：
1)将所有成分在一个大碗里。 留下一点点的石榴和橘子为装饰。

2)装饰用石榴花的种子和柑橘。

3)作。





 

2. 绿沙拉薄荷-草莓酱。

生菜叶子和鳄梨是完全改变结合薄荷-草莓的魔法。 草莓味的是加强与柠檬汁、薄荷(相对于进口草莓)不需要发展自己的香精和香气。

成分：

• 1杯片的草莓;
• 1束薄荷叶；
• 2tsp米醋;
• 5汤匙橄榄油；
• ¼茶匙盐；
• ¼茶匙黑胡椒;
• 1tsp柠檬汁；
• ¼茶匙地姜;
• 1茶匙糖。

准备：

1)将所有配料搅拌机和混合，直到顺利。

2)服务带绿沙拉的叶子、鳄梨。 你可以撒轻度烘培的种子。





 

3. 意大利面和沙拉鳄梨

成分：

2一把樱桃番茄切成两半
1鳄梨，进站
2杯煮面条
1柠檬
1丁香蒜，切碎
一堆新鲜的香菜、切碎
2汤匙橄榄油
盐和胡椒的味道
一把烤松坚果

准备：

1)扫一起柠檬汁，蒜，香菜油在一个大碗里，用盐和胡椒的。

2)添加煮面条西红柿和牛油果和混轻轻地。

3)赛季的味道，并添加一把烤松坚果。 如果需要，配菜有新鲜的香菜。


    4. 沙拉蘑菇 成分：

蘑菇—350克
樱桃番茄—150克
生菜(罗马)
黄瓜—1的电脑
填补：
橄榄油—1汤匙
苹果醋—1/2茶匙
芥末—1/2茶匙
大蒜—1瓣
百里香—1鲜嫩
罗斯玛丽—1鲜嫩
磨胡椒的味道

准备：

炒的蘑菇和混合的混合物中橄榄油、醋、芥末、大蒜、麝香草、迷迭香和胡椒粉。 其余的蔬菜洗，把一盘。 在上面放的蘑菇和sbryznite酱。


    5. 沙拉"的一项研究绿色" 成分：

鳄梨1块
新鲜的100克黄瓜
芹菜根50g，
猕猴桃2台电脑
香菜(碎)1汤匙,
绿色的洋葱(碎)1汤匙,
柠檬汁tsp，
橄榄油2汤匙。
盐、糖和混合物的辣椒—味道

准备：

猕猴桃、鳄梨和芹菜皮切割成小块。 鳄梨撒柠檬汁。
新鲜的参切成块。
混合的成分，添加切蔬菜。
橄榄油混合味道与盐、糖和新鲜地混合物的辣椒。
季节的沙拉和服务。


好胃口的！ P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：vk.com/vegan_cookbook