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5食谱的最美味的菜肴的茄子
茄子是着名的不仅是因为它的味道，许多有益的性质。 所以，蓝色的是一个宝贵来源的维生素和矿物质。 维生素C，B1、B2、B5，K、钾、钙、磷、钢铁、镁、钠只是部分列表的价值的物质含在茄子。 他们也可以找到胶、可溶性糖、蛋白质。
蓝色是非常有用的正常工作的心血管系统：它们加强血管和帮助打破胆固醇斑。 特别注意的茄子，如果你遭受疾病的肝脏、肾脏和消化系统。 他们经常使用有助于恢复正常运作这些机构。
茄子相当多的水果胶。 正是这些物质，促进排泄多余的液体和清理它的毒素。
通过这种方式，以确保包括茄子在你的饮食，如果你的目标是减肥，并摆脱多余的重量。 这种饮食产品，包含100克，只有28个卡路里的热量。 不错的奖金：热处理后的蓝保留所有他们的有用性和维生素。
我们向你注意最美味的和原来的食谱的茄子。
1. 茄子烤宽面条。
你需要什么：
切茄子的纵向，盐和炒菜油在这两个方面。 西红柿30秒浸在沸水，然后在冷水中以及皮肤上除去. 把搅拌机和混合的剥西红柿、大蒜、干草、盐和胡椒粉。 篦的帕尔马干酪。 在一个小小的形式，把第一层的茄子。 润滑油奶酪和传播的剩余层的茄子。 倒所有的番茄酱和洒帕尔马干酪。 在烤箱里烤20-30分钟。
2. 肉饼的茄子甜椒的。
你需要什么：
煮熟的蔬菜个整体在烤箱220度为25-30分钟。 之后把它们放在一个碗里和附近保鲜膜10分钟，允许酷。 剥离。 做辣椒去的种子。 肉的辣椒切成小块。 加盐尝尝。 茄浆磨在搅拌器。 把泥在一个碗里。 添加面包、面粉、盐。 轻轻混合，直到顺利。 除茄子的混合物到8份。 每卷中心，在添加一个小馅胡椒。 盲肉片的圆形。 卷在面粉。 弗莱热油为2-3分钟，每个侧面。
服务生菜叶。
你需要什么：
洗茄子并把它切成块。 在平底锅煎有两个汤匙的橄榄油，直到茄子是软。 添加大蒜。 在一个单独的碗，混蛋，面粉和小粉末，添加一个罐子里的酸奶和橄榄油。 然后添加香料和种子。 轻轻地搅动团。 混合团与茄子，散布在抹油烤烤在预热的180度烤40分钟。在Facebook
你需要什么：
茄子纵向切成薄的条。 倒入沸水和排水。 盐和胡椒粉。 在锅里倒油炒的茄子的两侧，直至金黄色。 躺茄纸巾上，以吸收多余的石油。 坚果磨在搅拌器。 大蒜擦细磨碎坚果和混合和少量橄榄油。 在每一条的茄子，地方一茶匙装填和卷入卷。 装饰用石榴花的种子和服务。
5. 炸茄子酱的核桃格鲁吉亚。
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切茄子进入纵向片的厚度为1厘米。 烤箱预热到200度或在火炉加热的一个重泛。 行烤铝箔，刷油和烤茄子(或炒锅)脸红。
酱巴戈：核桃理顺和精细研磨机或研磨机。 烧水，加地坚果和烧开，离开低热量的5-10分钟。 倒在醋和切碎香菜、搅拌、热1分钟，加utsho-suneli、大蒜、碎石盐，再次搅拌和关闭加热。 冷静下来一点点。 片茄子传播酱巴戈的。 崩溃卷，安排在一个盘子里. 撒石榴种子和装饰香菜。出版
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资料来源：otpadus.com/2015/08/14/5-%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%B2-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D1%8B%D1%85-%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%B1%D0%BB%D1%8E%D0%B4-%D0%B8%D0%B7-%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B6/
蓝色是非常有用的正常工作的心血管系统：它们加强血管和帮助打破胆固醇斑。 特别注意的茄子，如果你遭受疾病的肝脏、肾脏和消化系统。 他们经常使用有助于恢复正常运作这些机构。
茄子相当多的水果胶。 正是这些物质，促进排泄多余的液体和清理它的毒素。
通过这种方式，以确保包括茄子在你的饮食，如果你的目标是减肥，并摆脱多余的重量。 这种饮食产品，包含100克，只有28个卡路里的热量。 不错的奖金：热处理后的蓝保留所有他们的有用性和维生素。
我们向你注意最美味的和原来的食谱的茄子。
1. 茄子烤宽面条。
你需要什么：
- 西红柿4到5个。
- 大蒜2-3瓣
- 奶油奶酪60g
- 帕尔马干酪60g
- 干瓦西的味道
- 牛的味道
- 马郁兰的味道
- 植物油的味道
- 盐味
- 黑胡椒的味道
切茄子的纵向，盐和炒菜油在这两个方面。 西红柿30秒浸在沸水，然后在冷水中以及皮肤上除去. 把搅拌机和混合的剥西红柿、大蒜、干草、盐和胡椒粉。 篦的帕尔马干酪。 在一个小小的形式，把第一层的茄子。 润滑油奶酪和传播的剩余层的茄子。 倒所有的番茄酱和洒帕尔马干酪。 在烤箱里烤20-30分钟。
2. 肉饼的茄子甜椒的。
你需要什么：
- 茄子的2个。
- 红甜椒1件。
- 面包屑5汤匙
- 1杯面粉
- 盐味
- 沙拉叶的味道
- 橄榄或植物油的味道
煮熟的蔬菜个整体在烤箱220度为25-30分钟。 之后把它们放在一个碗里和附近保鲜膜10分钟，允许酷。 剥离。 做辣椒去的种子。 肉的辣椒切成小块。 加盐尝尝。 茄浆磨在搅拌器。 把泥在一个碗里。 添加面包、面粉、盐。 轻轻混合，直到顺利。 除茄子的混合物到8份。 每卷中心，在添加一个小馅胡椒。 盲肉片的圆形。 卷在面粉。 弗莱热油为2-3分钟，每个侧面。
服务生菜叶。
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你需要什么：
- 茄子大1EA。
- 大蒜3瓣
- 鸡蛋3个。
- 面粉250克
- 橄榄油80毫升
- 自然酸奶1罐
- 瓜子，2汤匙
- 芝麻种子2汤匙
- 小茴香粉1茶匙
- 芫荽粉1茶匙
- 2茶匙发酵粉的。
洗茄子并把它切成块。 在平底锅煎有两个汤匙的橄榄油，直到茄子是软。 添加大蒜。 在一个单独的碗，混蛋，面粉和小粉末，添加一个罐子里的酸奶和橄榄油。 然后添加香料和种子。 轻轻地搅动团。 混合团与茄子，散布在抹油烤烤在预热的180度烤40分钟。在Facebook
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你需要什么：
- 茄3个。
- 核桃50克
- 大蒜2瓣
- 植物油的30毫升
- 盐味
- 胡椒的味道
- 石榴为装饰。
茄子纵向切成薄的条。 倒入沸水和排水。 盐和胡椒粉。 在锅里倒油炒的茄子的两侧，直至金黄色。 躺茄纸巾上，以吸收多余的石油。 坚果磨在搅拌器。 大蒜擦细磨碎坚果和混合和少量橄榄油。 在每一条的茄子，地方一茶匙装填和卷入卷。 装饰用石榴花的种子和服务。
5. 炸茄子酱的核桃格鲁吉亚。
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- 茄子2公斤
- 核桃500克
- 大蒜1头
- 白葡萄酒醋100毫升
- Utsho-suneli2汤匙
- 石盐1茶匙。
- 胡椒粉红辣椒1茶匙。
- 石榴1件。
- 香菜1束
- 水1l
切茄子进入纵向片的厚度为1厘米。 烤箱预热到200度或在火炉加热的一个重泛。 行烤铝箔，刷油和烤茄子(或炒锅)脸红。
酱巴戈：核桃理顺和精细研磨机或研磨机。 烧水，加地坚果和烧开，离开低热量的5-10分钟。 倒在醋和切碎香菜、搅拌、热1分钟，加utsho-suneli、大蒜、碎石盐，再次搅拌和关闭加热。 冷静下来一点点。 片茄子传播酱巴戈的。 崩溃卷，安排在一个盘子里. 撒石榴种子和装饰香菜。出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
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资料来源：otpadus.com/2015/08/14/5-%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%B2-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D1%8B%D1%85-%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%B1%D0%BB%D1%8E%D0%B4-%D0%B8%D0%B7-%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B6/
