3美味和健康的草药配方的厨房

一顿午餐：豆瓣菜蔬菜沙拉

西葫芦，切成小块
2切碎的胡萝卜，
1叶瑞士甜菜、切成薄的条，
1剥离和种西红柿，
6汤匙的玉米粉
2茶匙新鲜，切碎姜
1/2茶匙芦,
1叶月桂树，
茶匙肉桂，
1茶匙皮塔-香料，
盐，胡椒粉，
1汤匙切碎的芹菜
½箱的水芹的。

把蔬菜在沸腾的6至8杯水。添加的面粉、生姜、海湾叶、芦阳光明媚和肉桂的。减少热量下锅，让蔬菜陡直到他们准备。完成所有外的其他香料。倒入预温碗和撒新鲜的香菜和豆瓣。

西葫芦笋和罗勒酱

1公斤白芦笋
2-3西葫芦
250克的酸奶，
1堆新鲜的瓦西里，
一个夹肉豆蔻、黑胡椒盐。

冲洗芦笋、皮，割干纵向成两半。洗西葫芦和切割成小块，炖两植物，在盐水里。准备酱：库克罗勒，奶油和香料粘贴的混合物，治疗他们在一起的混音器。所得混合物的添加到toadies蔬菜之前软化的芦笋，加盐尝尝和离开的混合物，出的大约10分钟。

黄色dhals

1汤匙酥油，
1勺芥菜种子，种子kmina，姜黄，
半汤匙地上生姜，
1捏黑胡椒
茶匙的头，
300g金扁豆
1茶匙的盐。

多热酥油和炸上述所有的香料、除了套圈。添加浸泡金茴香和扁豆以及鱼苗与其他添加剂在短时间中断搅拌。把热水倒使得几乎没有小扁豆上的突出水面，给终于可以做一个回合的混合物用于大约20分钟，并添加盐尝尝。出版

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资料来源：vsemogy.com/ayurveda/ayurvedicheskie-recepty.html

阿育吠陀、eda

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