橙色的饮食：完成戒毒和减5公斤！ Bashny.Net

橙色的饮食是基于吃南瓜和胡萝卜。 营养师的权利要求，这将有助于饮食在12天内不仅摆脱5公斤的过重，也是净化身体。

南瓜和胡萝卜–记录的内容的维生素的美丽。 大自然已经慷慨赋予这些丰富多彩的蔬菜维生素A在南瓜它的6倍多胡萝卜。 效果的南瓜–胡萝卜饮食将是显而易见，如果我们排除从饮食糖、尽量减少盐的摄入，饮用大量纯粹的非碳酸水和绿茶。 这种饮食不适用于那些患有胃肠道疾病和胰腺。





菜单橙色的饮食3天1天 的早餐–200克的磨碎的胡萝卜酸奶,200克的南瓜粥

午餐–250到300克的南瓜汤蔬菜汤时，从沙拉上的新鲜蔬菜、水煮牛肉面包片

晚餐–250克的蒸南瓜和胡萝卜与大蒜，洋葱

之前的床 –酸奶或乳

第2天 早餐–200克的沙拉瓜、燕麦片

午餐–250到300克的南瓜汤煮鱼，胡萝卜松饼低脂酸奶

晚餐出炉的苹果、奶酪、一个面包片

之前的床酸奶或乳

第3天的早餐–牛奶麦片粥，沙拉磨碎的胡萝卜和苹果蜂蜜

午餐–250到300克的蔬菜汤南瓜饼

晚餐–蒸胡萝卜，鸡胸1葡萄柚

之前的床酸奶或乳。 出版

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资料来源：domashniy.ru/