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绿色冰沙是：甘蓝菜，菠菜和鳄梨—一个伟大的开始新的一天！
良好喝早餐、碳水化合物的来源、矿物质和其他营养物质的植物来源。 在蔬菜奶昔充分的维生素和必要消化的纤维。
资料来源：hellokitchen.ru/4635/zeleniy-smuzi/
- 1杯碎甘蓝菜
- 1杯碎的菠菜(新鲜或冰冻的),
- 1.5湖地大麻种子(或亚麻籽),
- 半个鳄梨，
- 香蕉
- 一半绿色的苹果，
- 1杯椰子水或苹果汁。 出版
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