明亮双层冰沙，以提高免疫力 Bashny.Net

不幸的是，在冬季，在人类的身体失去了许多重要的养分。 我们需要阳光，新鲜水果和蔬菜，因此我们是一个伟大的目标对病毒和感冒。 那么在冬天我们的身体需要特别是维生素的支持。

最好的方法来提高健康和情绪，以及帮助身体抵抗感冒和受病毒是要补充你的饮食"正确的"的产品，拥有最大数量的必要的维生素！





基本物质可用于净化，净化整个身体建立一个强大的免疫系统：

抗氧化剂 维生素、矿物质和其他营养物质，保护和恢复的细胞受损害。 三个主要的抗氧化剂维生素是β-胡萝卜素、维生素C和维生素E你可以找到他们的水果和蔬菜的明亮的颜色，尤其是在水果紫色，蓝色、红色、桔黄色彩。





 

必需脂肪酸 涉及激素的产生，在免疫系统。 富含脂肪酸、成熟的鳄梨，亚麻籽油，冷压杏仁。

硒 —有一个免疫刺激行动。 来源硒是杏仁，大米、玉米、黑面包。

维生素 --特别是C，D，E，B，以增强身体的性感染。

菌 —提高效率的免疫系统。 新鲜蜂蜜、自然酸奶、菜或泡菜是最可靠的消息来源的益生菌。

准备完美的果汁，以提高免疫力





成分：

橙色层：

• 1小柿、切割成四分之
• 1石灰，只有果汁
• 1汤匙黄油的选择(杏仁油)
• 半汤匙的姜黄粉
• 小辣椒
• 1杯椰奶

粉红色的层：

• 1小甜菜、剥离和切成小块
• 1杯浆果的选择，新鲜或冰冻的(例如混合物的冷冻草莓，复盆子，蓝莓)
• 1小粉红葡萄柚，剥离和切断进入宿舍
• ¼杯新鲜石榴汁
• 半杯水
• 5至6个新鲜薄荷叶
• 1茶匙蜂蜜

方法编制的：

1.地方所有成分的橙层中的搅拌器以得到一个光滑的液体。

2.均匀倒。

3. 增加的所有成分的粉红色的层中的搅拌机和打，直到形成泥。

4. 倒在橙层。

5. 装饰用的薄荷叶。

注意！

准备喝的这是最佳使用搅拌器投手。 更强大的搅拌器，更均匀会的果汁。 出版

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资料来源：www.theawesomegreen.com/master-immunity-boosting-smoothie/