明亮双层冰沙,以提高免疫力

不幸的是,在冬季,在人类的身体失去了许多重要的养分。 我们需要阳光,新鲜水果和蔬菜,因此我们是一个伟大的目标对病毒和感冒。 那么在冬天我们的身体需要特别是维生素的支持。

最好的方法来提高健康和情绪,以及帮助身体抵抗感冒和受病毒是要补充你的饮食"正确的"的产品,拥有最大数量的必要的维生素!






基本物质可用于净化,净化整个身体建立一个强大的免疫系统:

抗氧化剂 维生素、矿物质和其他营养物质,保护和恢复的细胞受损害。 三个主要的抗氧化剂维生素是β-胡萝卜素、维生素C和维生素E你可以找到他们的水果和蔬菜的明亮的颜色,尤其是在水果紫色,蓝色、红色、桔黄色彩。






 

必需脂肪酸 涉及激素的产生,在免疫系统。 富含脂肪酸、成熟的鳄梨,亚麻籽油,冷压杏仁。

—有一个免疫刺激行动。 来源硒是杏仁,大米、玉米、黑面包。

维生素 --特别是C,D,E,B,以增强身体的性感染。

—提高效率的免疫系统。 新鲜蜂蜜、自然酸奶、菜或泡菜是最可靠的消息来源的益生菌。

准备完美的果汁,以提高免疫力






成分:

橙色层:

  • 1小柿、切割成四分之
  • 1石灰,只有果汁
  • 1汤匙黄油的选择(杏仁油)
  • 半汤匙的姜黄粉
  • 小辣椒
  • 1杯椰奶
粉红色的层:

  • 1小甜菜、剥离和切成小块
  • 1杯浆果的选择,新鲜或冰冻的(例如混合物的冷冻草莓,复盆子,蓝莓)
  • 1小粉红葡萄柚,剥离和切断进入宿舍
  • ¼杯新鲜石榴汁
  • 半杯水
  • 5至6个新鲜薄荷叶
  • 1茶匙蜂蜜
方法编制的:

1.地方所有成分的橙层中的搅拌器以得到一个光滑的液体。

2.均匀倒。

3. 增加的所有成分的粉红色的层中的搅拌机和打,直到形成泥。

4. 倒在橙层。

5. 装饰用的薄荷叶。

注意!

准备喝的这是最佳使用搅拌器投手。 更强大的搅拌器,更均匀会的果汁。 出版

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资料来源:www.theawesomegreen.com/master-immunity-boosting-smoothie/

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