5梦幻般的果汁,这将帮助如果你有失眠

失眠是睡眠症,经常出现由于日常高的电压,重载工作,恒定状态的压力和焦虑。

目前,失眠问题对许多人来说,花费的时间越长,越明显的负面变化,他们的生活质量。根据世界卫生组织(卫生组织),可达到40%的人口患有各种类型的睡眠障碍。 专家说,要确定这样的人是很容易的:他们不断在心情不好的时候,很难为他们做他们的日常工作和专注于自己的责任。

这个问题提出了严重关注的问题专家在健康领域,因为有超过80个疾病相关的失眠。

是否属于你的那部分人口中,患有失眠吗? 如果你的答案是肯定的,那么你应该知道,你需要找到一种解决这个问题的尽可能避免负面健康后果。

这就是为什么我们要与你们分享5伟大的果汁,有能力以放松你的身体,所以你可以睡得更好。

 






 

绿色冰沙vs失眠这个绿色的饮料中含有的高浓度的营养物质,这将有助于放松身体和改善睡眠,使其成为一个有效的工具,以打击这个问题,如失眠。 它可以改善睡眠质量,也有助于在解决相关问题的消化、压力和高血压力。

 

成分

  • 1黄瓜
  • 1块姜
  • 一个柠檬汁液
  • 1青苹果皮肤
  • 9茎芦笋
  • 2芹菜的茎
 

怎么做?

浸泡芦笋在冷水大约一个小时。

切黄瓜、柠檬和苹果片。

把搅拌机切碎的水果,芹菜和姜。 漏水从芦笋和加于其他成分。

打几分钟,每天喝后午餐。




 果汁从生菜和黄瓜,这种有效的鸡尾酒了两个产品是很好的盟友的斗争中失眠。 沙拉提供重要的营养物质,有助于你睡眠和减轻焦虑。

黄瓜,与此同时,包含的氨基酸色氨酸,这种物质刺激生产的血清素的激素相关联的好心情和良好的睡眠。

 

成分

  • ½生菜
  • 1黄瓜
 

怎么做?

切黄瓜进入的切片和包裹他们的生菜叶。 地方所有成分中的搅拌器,混几分钟,直到顺利和饮料以及冷藏。

 




 果汁从生菜和香蕉,这种饮料将有助于应付压力和焦虑,促进放松身体非常好,在那些时刻,当你失眠。

 

成分

  • 4雏菊花
  • 90克的莴苣
  • 1小香蕉
  • 果汁半柠檬
 

怎么做?

准备注洋甘菊花,并把它放在一边。

彻底清洗和切片莴苣。

压力的输液倒入搅拌机随着其余的成分和果汁的½柠檬。

打几分钟喝的冷冻了半个小时前就寝时间。




 冰沙与桃子和苹果,这个美味鸡尾酒会帮助你更容易入睡。

 

成分

  • 3桃
  • 1苹果
  • 1小束的薄荷
 

怎么做?

洗、皮肤和切片的结果。 把所有材料搅拌机和混几秒钟,立即饮用的,好冷。

这应该喝奶昔的至少30分钟睡前。




 冰沙胡萝卜和菠菜是一种结合是一种富含抗氧化剂和其他营养素,将帮助你提高你的睡眠质量,也会带来健康效益。 你已经喝了半个小时前就寝时间,获得良好的结果。

 

成分

  • 1胡萝卜
  • 5叶的菠菜
 

怎么做?

将所有配料搅拌机和混合,直到顺利。

果汁不应长期保存,喝它立即在建议的时候才去睡觉。

如果所有这些食谱不帮你解决问题的失眠,它是最佳咨询专家为了把它拿起你其他的治疗。 这是非常重要的是要注意到这种违反,因为如果不及时治疗失眠可以成为一个严重的问题。

 

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资料来源:steptohealth.ru/5-fantasticheskih-smuzi-kotorye-pomogut-esli-u-vas-bessonnitsa/

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