5有趣的食谱的塞满蔬菜没有肉

我们提供5个有趣的食谱的素食主义者塞满蔬菜,这将会让你和你的宠物。 尝试做饭素塞满蔬菜,很美味的而且你可以尝试不休。



  1. 塞辣椒 塞辣椒—这可能是典型的版本。 尽量多样化传统的食谱和做饭的塞满蔬菜。 胡椒粉,年龄在素的精神,将您带来惊喜。 味道和口性是不如其肉类对应的! 成分:
  • 大辣椒(红色或黄色)4个。
  • 大灯泡碎片лук2
  • Морковь4个人电脑。
  • Сельдерей4干
  • Петрушка1束
  • Чеснок2-3瓣
  • 罐装的西红柿(果汁)1罐子里(400g)
  • 地кориандр1茶匙。
  • ,Listo的味道
  • 黑perespa的味道
  • 蔬菜massoglia炸
方法编制的:

胡萝卜和芹菜切成薄的楔子和洋葱—半环的。 炒熟的蔬菜的加热锅菜油为几分钟。 西红柿研搅拌机,泥。 保加利亚辣椒删除的核心和种子。 欧芹叶碎和混合zazharkoy的。 茎被推迟。 把大蒜,通过新闻界。 盐和胡椒粉。 辣椒要的东西蔬菜。 躺着的辣椒在一个砂锅或是平底锅带着深深的底部。 倒入番茄酱。 如果液体是不够的,然后倒些水。 放在中热带沸腾。 把荷兰芹和香菜。 需要盐。 减少热量最低限度。 盖子的容器盖子煮的辣椒一个半小时,定期检查不到-煮如果肉汁。 如果它将不足以解散3-4汤匙的番茄酱在一杯水倒入盘带小量的香菜。 服务辣椒酱在哪这是炖。



  2. 塞茄子 是另一个喜欢的许多选项—它是塞茄子。 这个食谱的,选择的小型水果,以使其更易于做饭吃。 这道菜是一个宝贵来源的植物蛋白质,因此能提高提供。 成分:
  • 小茄子(15至17厘米长)4EA。
  • 大灯泡碎片лук2
  • 罐头豆在其自己的соку1银行(400g)
  • 剥离胡桃орехи100克
  • 新鲜кинза1束
  • Чеснок4丁香
  • 地肉豆蔻arehna尖刀
  • ,Listo的味道
  • 黑perespa的味道
  • 蔬菜масло4tsp+于油炸和烘烤
方法编制的:

茄子洗并干燥毛巾纸。 削减一半纵向和仔细地去除的纸浆以便有"船只"的厚墙。 豆类具有漏液。 增加核桃,香菜、大蒜和研搅拌机,泥。 盐和胡椒粉。 把馅入茄子半倒他们每个人一茶匙的植物油。 在烤烤倒一点蔬菜油和水。 盐。 把茄子。 库克他们在一个预热的180度的炉25分钟。 纸浆提取的茄子,切碎。 洋葱切成小块。 炸了锅至金黄色。 盐和胡椒粉。 添加肉豆蔻。 准备好了的茄子传播板。 把褐色蔬菜。 如果需要的话,撒茄子新鲜的香草的,切碎坚果或石榴的种子。



    3. 土豆馅 马铃薯是一种美味和丰盛的菜,尤其是如果它是塞。 你可以为它作为一个小菜,肉类。 通过这种方式,马铃薯是非常好的主体,并删除多余的液体。 成分:
  • 主要青年картофель4个人电脑。
  • 新鲜шампиньоны300克
  • 大灯泡碎片лук1
  • 蔬菜、makopo的味道
  • 干майоран1茶匙。
  • ,Listo的味道
  • 黑perespa的味道
方法编制的:

马铃薯彻底洗涤。 清这是没有必要的。 整个熬,直到招标中的微咸水。 洋葱切成中立方体和炸至金黄色。 添加的片蘑菇和厨师中的热量7-8分钟,偶尔搅拌。 热土豆整齐的切成两半。 茶匙轻轻移中,以便有"杯"有厚墙。 提取纸浆的土豆泥用叉子和混合洋葱-蘑菇酱。 盐和胡椒粉。 添加马郁兰。 东西产生的质量的土豆半。 浇水,他们每个人与植物油。 传播在烤薄片,也是预润滑。 烤在预热的180度烤箱烤20分钟。 前服务的土豆你可以洒碎蔬菜。



  4. 塞西葫芦 西葫芦里塞满了水稻和蔬菜,将是一个很好的选择容易的和有营养的春季或夏天的晚餐。 作为一个菜这道菜是完美的鱼。 成分:
  • 小南瓜(不超过20厘米的长度)4EA。
  • 大灯泡碎片лук2
  • Морковь2个人电脑。
  • Рис100克
  • Чеснок4丁香
  • 地面甜паприка1茶匙。
  • Куркума0,5个茶匙。
  • 塞拉普味道
  • ,Listo的味道
  • 蔬菜、makopo的味道
方法编制的:

煮米饭,直到招标。 洋葱切成中立方,胡萝卜篦粗磨碎。 炒菜在一个加热锅里,抹油的植物油。 西葫芦纵向切成两半,并删除中间的种子。 米饭混合植物zazharkoy的。 季节跳过新闻大蒜和地面甜辣椒粉。 盐。 添加小茴香和姜黄的。 馅混合彻底和东西西葫芦半。 每一个倒的植物油。 躺在一个烤盘的高方面。 烤在预热的180度的炉20-25分钟。 第10分钟烤西葫芦下箔。



  5. 肉类的馅 的卷心菜卷,也可以是准备在最好的素食传统。 而不是肉馅听起来不错,在这个菜的蘑菇。 你可以使用的蘑菇一样的,和平菇或其他蘑菇味。 成分:
  • 大叶白капусты6个人电脑。
  • Рис120克
  • 新鲜шампиньоны250克
  • 平均盐огурцы2个人电脑。
  • 大灯泡碎片лук2
  • 新鲜петрушка1束
  • 番茄паста4汤匙
  • 佩里科辣椒的味道
  • ,Listo的味道
  • Sharpo,味道
  • 蔬菜、makopo的味道
方法编制的:

煮米饭,直到招标。 洋葱切成中立方,而蘑菇如所希望的。 使zazharku的蔬菜植物油。 腌黄瓜篦粗磨碎,将液体放入一个单独的碗。 卷心菜叶灼在沸腾的盐水的5-7分钟。 从香菜切茎和叶子是切碎。 煮米饭拌洋葱duxelles,腌黄瓜和香菜。 季节有辣椒粉和盐。 包馅的卷心菜叶。 躺白菜卷中的一个油炸锅或是平底锅厚厚的底部。 番茄酱稀释在一个升温水。 添加的液体从黄瓜和糖的味道。 你也可以选择加入大蒜,通过新闻界。 倒导致的酱汁的菜卷。 把它们放在热介质和带来到沸腾。 放芹菜茎。 减少热量低,复盖煮20-25分钟。出版了由P.S.,并记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:kitchenmag.ru/posts/2302-pyat-vegetarianskih-retseptov-farshirovannyh-ovoschey

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