对产品的需求，在各种类型的食物 Bashny.Net

它是已知天然食品，即原料的食物的饮食，提供人体营养的最有效。 该问题有多么大的需要裸体主义者-rawfoodist在食物比传统的混合饮食、医生研究了生物科学P.Kiskin的。 这篇文章，这是这里提出的有轻微的削减，发表在杂志"农业在摩尔多瓦",1987,N11.

它已知道特性的植物，采用的是惯常现在呼叫的草药。 阿森纳传统医学拥有超过600个这样的工厂，这是三倍多数药用植物吸引官方药理学。

但是，植物具有预防性和治疗性质。 其中有广泛种植和提供蔬菜、水果、谷物、油籽，因为到处都是常见的野生植物。





希波克拉底，父亲的医药、24世纪以前认为，人类医学应服务于主要的植物，用作食品。 现在营养学家的广泛建议一个基于植物的饮食以防止，尤其是胃肠、心血管、新陈代谢疾病。

通过在我们的国家法规保护环境和合理利用自然资源，打击酗酒和酒精中毒和措施对吸毒和滥用药物鼓励人们到导致一个更健康的生活方式，涉及为这些目的，医治因素的环境方面，包括有用的植物。

在这里，我们将仅提及的作用食用植物在人类健康，在其需求、健康和环境。

在世界上每年开发了数百个不同的饮食。 它们可以分取决于所使用的产品和技术的烹饪为三种类型：

1)的混合，包括产品的植物和动物来源

2)素，包括粮食作物，或者与另外的"neubulach产品(牛奶、鸡蛋、鱼子酱，等等)， 常常有技术处理，

3)的新鲜，原文或野生植物中，短期治疗的火灾只给谷物和豆类。

 

所有这些团体提供一些固有的优点和nedostatki诉，但后两个不同之处在于它们不再满足当前需要的人领导久坐不动的生活方式中的城市和工业中心的国家，主要是由于低能量摄入他们的饮食，预防肥胖和超重。

根据营养研究所的国家，普遍接受的平均每天所需食物的人的智力劳动的，想在3000千卡。的， 提供约2.2公斤的粮食每一天。

 

在一个混合的饮食，饮食包括：

• 400克的面包，
• 300土豆
• 200肉类和肉类产品，
• 400牛奶和奶制品，
• 50黄油，
• 30奶酪，
• 15酸奶，
• 40奶酪
• 100克的蔗糖，其中包括糖果，
• 一个鸡蛋，
• 250克的蔬菜、
• 200水果和浆果等。 (见表)。

 

有减少，现在的卡路里的食物2500卡路里的热量。 —总量，不包括液体，略有增加由于外在的饮食蔬菜和水果。 准则粉产品明显减少。

平均每日摄入的食品消耗的自然营养，你需要：

• 400克的蔬菜
• 200果
• 100克的谷物，
• 75—油籽，
• 50—坚果
• 20克亲爱的和一些其他产品。

 

这样的饮食习惯，虽然提供了大约1公斤的产品或1650—1800千卡。 (混合饮食这样的卡路里建议儿童2至3年。 A.Mazurin，1987年)，我们认为，具有治疗效果。

 

在平均值的饮食，总的所需经费估计数产品每人每年，根据J.A.奥尔洛娃(1986年)：

• 164斤的蔬菜和瓜类(不包括110公斤的马铃薯),
• 72果
• 100粒或115磅面包。

 

当然食物(通过我们的计算)分别为：124,62和15公斤，即在较小的程度(见表)。

所消费的水果一样的，和蔬菜，更自然的饮食。





对产品的需求，在各种类型的食物

产品

克每天

kg自然

混合

自然的

混合

蔬菜、甜瓜400 250 124 164土豆30 300 11 110水果、浆果200 200 62 72 30 15 12干燥水果的6 100谷物450 15 100或115公斤的面包籽油籽75—13,5—蔬菜、草药100—24—疯50—12—Med20—4—花粉5—的0,25—野草药茶10—2—香料调味品的10 20 3,1 6(不包括咸菜)植物油20 5 15 8肉类、肉类产品—200—78牛奶， 牛奶。 产品—400—405黄油—50—18腐—30—12酸奶—15—6奶酪—20—8蛋—1块—360块糖，包括糖果—100—36通心粉—10—3,6谷物和豆类的30—12薯淀粉—10—3,3小麦面粉—25—10盐—10—4(没有泡菜)：

 

在千卡。

1045g2155g276公斤

1173公斤

1650 — 1800 2500 — 3000 出版

提交人：P.KESKIN、医生的生物科学

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源：www.syroedenie.com/articles/kiskin.html